我們的內心，有很多污染，貪瞋癡忌妒傲慢等，像腐爛物藏在你懷裡，而你卻捨不得把這些充滿惡臭的東西扔掉。貪戀會帶給我們痛苦，嗔恨會帶給我們痛苦，妒忌又會帶給我們痛苦……可很多人偏偏愛著它們，不願意放下。

被人傷害了，一天到晚埋怨，不願意釋懷。正常來講，你的身上如果沾染了一點點污垢，你都會很快去洗乾淨，不會讓自己繼續發臭。那為什麼你內心的創傷腐爛了，甚至已經臭氣熏天，帶給你無窮的煩惱和痛苦，你卻偏偏愛著它呢？

一個人得罪了你，你就死咬著那些事不放，實際上人家不受苦不受累，讓你生氣的這件事也許他早就忘了，只有你還在那兒悶悶不樂，一天到晚生悶氣，最後自己身心憋得爛掉了，卻還不知道放下。誰傷害了你？沒人傷害你，是你自己在傷害自己。所以，必須要把一切負面的情緒放下，如果自己做不到，就依靠上師三寶的力量，一定要放下，這是愛護保護自己的方法，不要再傷害自己了。

一天到晚開解別人的心理醫生，當自己面臨心理挫折的時候，卻沒有辦法救助自己。鏡子貼到臉上，就看不見自己了。學佛是我們最珍貴的鏡子，可以透徹照見我們的習氣缺點和毛病，可以照亮我們的心。

依靠我們凡夫俗子的能力，有多少人連自己小孩、父母、伴侶的情緒都照顧不好，自己的思想卻非常脆弱，時時被無明包圍。偉大的佛陀發現了一種思想，可以讓我們的能量增強、能力提陞。是什麼呢？菩提心！

佛陀在過去生為凡夫身時，曾經轉生為印度商人的兒子，他以前對媽媽行供養之道，在得知媽媽一直騙他不讓他去海中撈寶之後，就踢了媽媽的頭。就這樣，他先飄到美麗的歡喜城、具喜城、香醉城和白色梵師城堡享福，因為這是他供養媽媽的福報成熟了；後來因為業力遮障，他來到了鐵造的城堡，活生生地進入地獄，鐵輪磨頭，腦漿外噴，陷入極度痛苦之中。他非常後悔沒有好好孝順媽媽，於是發出菩提心：「如果打過自己父母親的人，都要受到鐵輪旋轉，榨出腦汁的果報，這實在是太痛苦了！願天下所有踢打過父母親的人，都能夠懺悔罪業，從此以後要孝敬父母，希望我能夠代替他們承受所有的業報，希望這些眾生不要再受如此的磨難！」當他這樣發心時，頭上的鐵輪掉落到地上，他立即從無邊的痛苦中解脫了。

釋迦牟尼佛也在過去世中，曾經轉生墮落到地獄。在地獄裡，他和一個叫嘎馬日巴的人，一起拖一輛龐大的馬車。獄卒不斷用熾熱的兵器捶打他們，非常痛苦。當時的釋迦牟尼佛就想：「我們拖不動這輛車就要挨打，與其兩個人受苦，不如所有的苦都由我一個人來承擔！」所以，他就問獄卒：「可不可以將套在嘎馬日巴脖子上的繩子，套在我的身上，讓我一個人來拖車？」獄卒告訴他：所有人各自造的業只有各自受，誰能違反這個定律？於是，馬上拿起鐵錘，往當時的佛陀頭上用力打去，當場就被打死了，卻因發出菩提心得以升到三十三天界。

後來，釋迦牟尼佛發現，原來作「自他交換」法，代眾生受苦，利益他人，可以反過來利益自己，迅速得到成就。於是佛陀告訴我們：只要你為天下一切苦難眾生著想，你的業力就淨化得特別快。雖然以我們的能力並不一定馬上能做到，但是我們的思想是可以做到的，在我們的能力範圍之內付出行動，是完全可行的，這就叫發菩提心。通過真實不虛發出菩提心，我們才能真正走上解脫之路。