如果我們花許多的時間擔憂昨日發生過的事,以及明天將會發生的事,我們是不可能享受人生的．我們為明天擔憂,因為我們恐懼，如果我們一直在恐懼，就無法珍惜自已的生命，感受到當下的喜悅。

我們永遠都在追尋更好的東西,更能讓我們快樂的條件，我們逃避眼前正在發生的事而總想找到讓我們更穩定，更安全的事物．我們害怕自己會失業，失去財物，失去心愛的人，所以一直在等待那個美麗時刻的來臨－－未來的某一刻．到了那個時刻，所有的事才能稱我們的心，如我們的願。

但是我們只能活在當下，佛陀說過：「當下是我們唯一擁有的一刻，在當下這一刻快樂地生活，是可以辦到的事．」

你快樂的程度，往往取決於你的心自由到什麼程度．這裡所謂的自由，並不是政治上的自由，而是指從懊悔、恐懼、焦慮和哀傷之中解脫出來。