「粥有十利」，這十種好處是：

一、資色，吃粥有益於身體，能夠讓人的面容豐滿有光澤。

二、增力，吃粥能夠滋補羸弱的身體，增長氣力。

三、益壽，吃粥能夠補養人體的所需，增加壽命。

四、安樂，吃粥能夠促朝進身體清淨柔軟，這是讓人能夠體會安樂的飲食。

五、辯說，吃粥有利於滋潤喉吻，對人論法議經有幫助。

六、除風，吃粥能夠調和身體，上下通利，並且消除風寒。

七、消宿食，吃粥能夠溫暖人的脾胃，幫助人消化掉胃中的積食。

八、辭清，吃粥的人，氣息沒有凝滯的現象，說話的聲音清晰，昂揚。

九、除饑，吃粥能夠充實人的口腹，讓飢餓感馬上消除。

十、消渴，吃粥能夠讓人喉吻沾潤，乾渴的感覺得以消除。