人不一定要在人多的地方才能快樂，也不是只有一個人呆著才會快樂，而是不被煩惱所轉才有真正的快樂。我們內心那些錯誤的觀念和執著，都要慢慢從心裡清掉，多裝一些友愛和善意。

人被煩惱所役，白白浪費生命在追逐五欲中，從來不曾發現人生的真正價值，體會生命深層次的快樂，的確是可悲可惜！學習佛法，就是為了讓我們生命的意義越來越顯現出來，讓痛苦越來越少直至沒有，讓快樂越來越多直至圓滿。

「一切問題都是自己的問題」，不是就事論事來講的，也不是要把別人的錯誤攬在自己身上，這是專從修行角度而言的。我們所遇到的境界，對自己有損或者有利，順心或者不滿意，都是外緣，它引發了我們內心的哪些煩惱，就需要去反省、去對治、去轉動，是這樣一個道理。

煩惱不能去壓抑，而是要轉化、淨化。要用更清淨、積極的理想和善業充實身心，才能不斷增長戰勝煩惱的力量，否則是很難的。

降伏煩惱，第一步是觀照到它、認得它、知道自己在起煩惱，這樣就能不使煩惱繼續增盛。