佛弟子文庫

讀書比滋補營養更上一籌

2015/03/22  大字體  護眼色

讀書比滋補營養更上一籌

現代人越來越注重養生。養生的方法很多,有一種最簡單、最有效的方法卻最容易被人忽視,那就是——讀書。

經常讀書可以延年益壽,這是古今中外人們的共識。至聖先師孔子一生坎坷,顛沛流離,最終活到73歲,愛讀書,顯然是他受益匪淺的養生之道。愛國詩人陸游,常靠讀書怡情,他的切身體會是「病中書卷作良醫」。清代沈復說:「人心至靈至動,不可過勞,亦不可過逸,惟讀書可以養之。」

現代科學研究的大量事實也證明讀書確實可以延年益壽。日本長壽專家從職業的角度進行分析,認為最長壽的是哲學家,其次是藝術家、科學家等。而美國有關保健學家在研究人的壽命時,發現獲博士學位的人,要比中等學歷者壽命高三歲。二十世紀以來的四百名歐美名人,讀書人的壽命居首,平均壽命七十九歲。我國有一位學者年過百歲,但仍每天讀書寫作不輟。他認為,「對於養生,讀書似乎比滋補營養更上一籌」。

讀書可以養心

心為人體之君,養生貴在養心。書要讀進去,必須心先靜。讀書人都有這樣的體會。讀一本好書,猶如與一位知己在促膝談心,心情格外愉悅,一切憂愁煩惱都拋之九霄雲外。清末經學大師俞樾,晚年遠離官場,專心治學,他曾自撰一聯:「讀書養氣十年足,掃地焚香一事無。」讀書養心,使他壽至86歲。同時,開卷有益,一本書就是一個世界,你徜徉其間,與大師對話,與思想同行,可以開闊眼界,增加知識,滋潤靈魂,充實生活,使人生快樂。至於書中健康長壽的經驗之談,日常的保健方法,防病養生的小常識,那更讓人受益無窮。

讀書可以養顏

每個人都希望青春常在,每個人都盼望美顏常留。時下美容養顏之術可謂五花八門,有食養者,有藥養者,有運動養者,還有塗塗抹抹養者,不一而足。其實讀書自可養顏。托爾斯泰說:「人不是因為美麗才可愛,而是因為可愛才美麗。」一個勤於讀書看報、勤于思考和實踐的人,通常情況下,他會脫離狹隘和膚淺,從而變得內涵豐富、視野開闊、心胸寬廣。

他會熱愛生活,富有情趣,不畏艱難,樂觀進取。「面相」由「心」而生,因勤讀書、善讀書而積澱的精神美,自然而然地體現在人的面容、形體和言談舉止上,睿智、儒雅、氣度、自信,由此而生。叔本華說過:「高級的精神文化,往往會使我們漸漸達到另一種境地,從此不再依賴他人以尋求樂趣,書中自有無窮之樂。」樂而忘憂,能不養顏?

讀書可以祛病

古人認為書是一種特殊的藥。西漢文學家劉向曾說:「書猶藥也,善讀之可以醫愚。」他把讀書比作一帖藥,善讀書可以消除愚昧,使人聰明。其實讀書不僅是藥,而且是一帖良藥,具有解郁宣泄之功效,能夠調整人的心理狀態,促進心理健康,甚至起到治病療疾的作用。三國時曹操有頭風病的頑症,當他讀了陳琳討伐他的《討逆檄文》,「悚然汗出」,頓時病癒如常。一生與書為伴、以書祛病健身的中外名人不勝枚舉。現在有些國家在醫院專門開設圖書館,推崇「書籍疾法」,道理就在這裡。

腹有詩書氣自華,經常讀書亦養生。打開書本吧!在我看來,讀書不僅是一種優雅的休閑方式,是一種高貴的生存狀態,也是一種價廉物美的養生之道。在經典與大師的指引下,讓我們這些世俗之人快樂地閱讀,詩意地生活,那麼,我們的生命就會展現出一片常美常新的風景。

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