佛弟子文庫

讓肝臟遠離「五怕」

2012/03/07  簡體字  大字體  護眼色

現代都市人群的生活節奏比較快,有些人平時除了要處理日常的公務外,還必須整天忙於各種場合的應酬,於是,身體常常處於疲憊狀態中,精神常常處於緊張狀態中;一部分人群生活中亂服保健品;也有一部分人群經常有吃夜宵的習慣、熬夜、抽煙、酗酒,這些不良行為使人長期處於亞健康狀態中,最終積勞成疾,損害了身體的健康。因此,在日常生活中,我們應該養成良好的生活習慣,養護好我們的肝臟,讓肝臟遠離「五怕」。

一、肝臟怕抑鬱。

中醫認為:在五臟之中,肝主怒,肝喜條達,主疏泄。人一生氣,氣就會往上攻,不是有句成語叫「怒髮衝冠」嘛,這樣一來氣就往上調了,而底下空了就會發生病變。如果一個人長期處於抑鬱狀態,那麼他的氣機就得不到宣泄,氣機運轉就難以通暢,就會對肝造成很大的危害。

二、肝臟怕熬夜。

成年人正常的睡眠時間應該為8小時,正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝血的最佳時間,反之,就會養不足血。

三、肝臟怕酗酒。

在現代社會中,喝酒成了社交的一種手段,很多人在飯桌上觥籌交錯,飲酒無度。然而多次大量地酗酒,攝入的酒精量過多後,無形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負擔,肝臟無法及時去解毒,使得肝出現了病變,造 成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以,嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒;而對於那些需要應酬的朋友們,也應該引以為戒提高健康意識,不要拿生命不當回事!

四、肝臟怕藥物。

肝臟是人體最大的解毒器官,而絕大多數的藥物都得經過肝臟來代謝,由此會引起藥物性肝損害的發生,並且發生率還很高呢。所以,使用藥物時應該注意其不良反應,最好在醫囑下服用藥物。

五、肝臟怕肥胖。

日常生活中,我們應該養成少吃油膩食物,因為這些食物難以消化,會誘發肝臟病變的發生;應該避免肥胖的發生,因為難以分解的脂肪在肝內堆積著,就會變成脂肪肝,嚴重者會引發肝纖維化,繼而發展成肝硬化、肝癌。

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