佛弟子文庫

除口腔異味的三種食物

2012/02/16  大字體  護眼色

口臭很招人討厭,有的人總是有口臭。那麼,怎樣才能方便、有效地清除口臭呢?

據醫師介紹,一般來說,口腔中有異味基本有以下兩個原因:第一,口腔不衛生;第二,胃腸道功能紊亂。而且不管是哪個原因,罪魁禍首都是細菌。如果去找口腔科醫生看病,他可能會提出兩點建議:第一,要吃得好,也就是講究飲食平衡,攝入足夠的蛋白質和碳水化合物,以及富含各種維生素的蔬菜和水果;第二,餐後最好刷牙或用牙線剔牙。

其實還有一種方法,有幾種食物本身就是去除口腔異味的能手,並能防止口臭再度產生,如茶葉等。

1、香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果,這些東西嚼得時間越長越好,或者用來沏茶喝。此外,上述這幾種草本植物對消化也有好處。

2、富含纖維素的蔬菜和水果

包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔,還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

3、含大量維生素C的食物

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意,維生素C應該從天然食品,而非食品添加劑中攝入,因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

另外,有機玫瑰花茶有效除去口臭,並保留下淡淡的玫瑰花香。還有,每日用鹽水漱口,也是很有用的辦法。

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