問：弟子有惑，法師慈悲，懇祈開示，阿彌陀佛！止靜之前均有經行，第一炷香亦然，是何目的？止靜後的經行為活動筋骨之外，是否另有其他作用？

妙境法師答：止靜前的經行，止靜前你經行，使令氣血流通得正常。當然這是指一個健康正常的人來說，你經行一下，這個氣血叫它流通一下，就是強力地流通一下，然後你坐下來的時候，它就好，對於修止觀的力量也會強一點。

我說一個單跏趺坐和雙跏趺坐的這件事。雙跏趺坐有什麼好處？雙跏趺坐固然是坐得穩，你若是這件事把它做好了，能坐得久，能坐的時間很久，你若單跏趺坐就不行，這是一個好處。

另外一個好處，使令你修止觀的力量強一點，你可以試一試，比如說你單跏趺坐，這時候修止、修觀，修、修、修，修的時候好像沒有力量，不想修，就想要起來走了；這時候你把雙跏趺坐接上，立刻有力量！立刻力量來了，還能繼續坐，還能修止觀，你試一試。雙跏趺坐它就是有這件事，就不同。

我們平常做什麼事，或者在寫字樓、在寫字檯那裡寫文章，或者你做什麼事；現在要靜坐了，你事先經行一下，經行是靜坐的前方便，就是使令你這個氣血流動一下，實在你這個腿一動，週身都在動，經行的時候兩個胳臂要動起來，全身都有運動了，是這樣意思，一運動了人的精神就強一點，然後靜坐的時候你這個止觀才能夠修得好一點，你精神疲倦了你修不來的，是這麼回事。

所以經行是幫助你修止觀的，那麼靜坐後要經行、活動筋骨，當然也還是有這個需要。