每天事務的雜亂有時令人心煩，常會想下一步怎麼辦？一切事情隨著時間的推移，光陰的流逝，都會成為過去，這就是最好的調伏心態。

【四念處】

觀身不淨，有五點：住處不淨、種子不淨、體相不淨、自性不淨、究竟不淨。

觀受是苦：苦、悲是其真相，雖樂亦蘊含著苦痛的真實。

觀心無常：心念的遷流變化，對法理的背離及與染污的相應。

觀法無我：我本主宰義，萬法皆無主宰，人之為我，只是種錯覺幻覺，一種偽裝而已。

【出離心】

佛法從理論的學習，到實際修行的運用，有一定距離。因為眾生的煩惱習氣太重，難於調伏，清淨心與善法種子總會間斷。尤其面對處境的攪擾時，染污惡習總是現前。

有時明知是錯、是惡，而無抑制，眼看滑落，是因為我們的智力不夠，心力不足，無法控制煩惱流露，常常對境而無法對治。

想想漫長生死死生，如何生起出離心啊？出離心的量能生起，即為順解脫分。若不順解脫分，就不能解脫生死。