佛教經常讓我們講身心無憂，身無憂，心無憂。那我們就快樂無比。但是我們往往都是身有憂心也有憂，一有憂愁，我們的心不能夠集中。不能集中就不能專注，不能專注就不能把一件事完整地做好。

但是做不好事情我們又自哀自怨，徒生煩惱有的時候還會後悔。就好像十幾歲的蒼德斯一樣，每件事情都是說沒有準備好，做的時候往往都是說有所錯漏。但是他就後悔今天的考試卷沒有做好，今天的事情沒有做好，今天的話沒有說好，每天都是這樣後悔來後悔去。

一天早上，全班到了科學實驗室。老師把一瓶牛奶放在桌子邊上，大家都坐了下來望著那瓶牛奶，不知道它和這堂生理衛生課有什麼關係。

過了一會，老師突然站了起來。一手把那牛奶瓶打碎在水槽裡，同時大聲說道，不要為打翻的牛奶而哭泣，然後他叫所有的人都到水槽旁邊。好好地看看那瓶打翻的牛奶，好好地看一看，這對大家都有好處，我希望你們能一輩子記住這一課。

這瓶牛奶已經沒有了，你們可以看到它都漏光了，但無論如何你怎麼努力，怎麼抱怨，怎麼著急，都沒有辦法救回其中的一滴。只要我們做什麼事情，先用一點思想先加以預防，那瓶牛奶就可以保住。

現在已經太遲了，我們現在所要做到的，只是把它忘掉。丟開這件事情注意下一件事，併用心把它做好。世間上我們經常說，世上沒有後悔藥可以服的，因為任何事我們如何後悔。都是沒辦法改變的，浪費時間在後悔上面，只會讓我們徒添煩惱。

所以上面的故事，就是教我們不要為打翻的牛奶而哭泣。相信船到橋頭自然直，積極的去面對未來的事情，這樣的話生活中的許多的苦惱與問題，自然就能迎刃而解。最主要還是準備好沒有，什麼事情準備充足，不論考試也好，做事也好，交際應酬也好。

我們做哪件事，修行也好。只要準備好，我們積極面對，將來就有好的效果。如果我們單純在後悔上還一事無成，只是徒添煩惱而且於事無補，大家不要再徒添煩惱啊。