網友：師父您好！我是一名高三學生，有時候心情會很低落，看事情也變得很消極，並且心魔往往會戰勝樂觀；我應該怎麼讓心胸寬廣呢？還有，我會遇到一些素質較低的人，比如排隊，如果有人插隊我都會讓著他們，但是內心會憤怒和無奈。我不能直接對他們說服教育，也無法讓自己看開，您能告訴我怎麼做嗎？

學誠法師：人生的一切境界都是為了讓我們成長。順境如水，滋潤內心；逆境如火，煅燒煩惱。水火相濟，人生才能由充滿雜質的礦石變為純淨的金。眼光放長遠，自己成長和幫助他人，都不急於一時。

網友：我比較容易因為別人的不客氣、不公平、不文明的態度和行為而生氣，為我修為不夠，不能妥善處理此類事情而沮喪。請法師開示！

學誠法師：開車之時，看準了自己的路，便不會被路旁的廣告牌吸引。我們在生活中為人處事，卻往往被他人的態度和行為改變了自己的心情和做法，這種情況就猶如開車時被路邊廣告牌吸引，而忘記了自己要去何處一樣。知道自己要做一個什麼樣的人，該去向何處，極為重要，但卻正是許多人所缺乏的。

網友：身處現在的社會環境，即使不爭名奪利，面對不潔的水、空氣和食物，何談坦然？

學誠法師：那我們更要坦然、堅定地把生命投入到改善環境的事業中去！

網友：法師，從開微博以來知道了很多負面消息，自己現在陷入迷茫，以至影響了自己的工作，心裡對本職工作產生的牴觸情緒，特別是務虛的東西太多，覺得工作沒有意義，但又不可能脫離這種生活，內心特別矛盾和痛苦，懇請法師解惑。

學誠法師：不要用對立的心去看問題，總是看到外在的不如意，而要去想：我能在這其中做什麼？我做了多少？以更加昂揚、奮發的心去努力。

網友：法師，現在社會上騙子很多，他們不是本本分分做人，踏踏實實做事，而是為了一己私慾，昧著良心，做出各種喪盡天良的事。這樣的社會要我如何能簡單平靜地生活，又如何不煩惱，如何不悲哀！

學誠法師：以「悲心」來代替「悲哀」！菩薩從不厭棄世間的苦難，而是永遠精進勇猛的努力，要用自己的雙手把世界變成淨土。你願意做一個菩薩嗎？

網友：我覺得周圍很黑暗，很容易憤怒怎麼辦？感覺周圍一切失去規矩，人心叵測，讓人很不安。

學誠法師：外境黑暗的時候，正是需要我們去點亮一盞燈的時候。

網友：做好人為何這麼難？人與人之間的關係似乎全是利益，太可怕！怎麼辦？

學誠法師：正因為染污，清淨才更加可貴。要讓自己做社會的清流，不在於難，而在於它有無比的價值。

網友：師父，弟子在媒體上會看到很多負能量，深感世道之危岌，憐憫眾生之不幸，這難道就是每個人的業力所感？弟子有時深感不安，如何避免呢？

學誠法師：自己努力建設好的別業，並與善友一起營造清淨共業，散發正能量。

網友：看到遇到有些公職人員不作為，總是忍不住要發怒！這些人的不作為侵害公民的權益，即使不為自己為別人，我也無法做到忍隱，而自己的力量又那麼渺小，不能改變什麼。這樣的情況讓我痛苦幾十年，請法師指引我！

學誠法師：我們總想改變世界，可是世界是那樣大，自己是那麼小，於是我們便活在憤怒、無奈、鬱悶的惡性循環之中。其實，世界雖然很大，卻大不過人的一顆心，所有真正改變世界的人，都只是把握了自己的一顆心。與其把太多精力放在觀察和批評自己不能改變的事情上，不如多關注和踐行自己能夠做到的。

網友：擁正國之心，卻不知行走之道。請問法師，我該如何做？

學誠法師：懷著大愛的心，做好力所能及的每一件小事。

網友：請法師明示一兩點基本能做的。每天看到擠在地鐵裡的人們會發生千奇百怪的糾葛，而這些靠幾句道理是很難緩解的，我和我們不知所以，故心痛、心悲！

學誠法師：佛法修行濟世的道理是：通過改變自己來改變世界。如果不能把握住這個中心，我們就會被外在種種複雜、沉重的境界打敗，不知所以。人們慣常的思維方式是向外境去著力，其實問題的真正根源在人心，因為人心的迷茫、躁動、困惑、貪婪、憤怒等，才產生了種種光怪陸離的現象。種種政治、文化、法律、科技等，是外在的手段，歸根到底是為了讓人們生活得幸福，而人的幸福又怎能離開心呢？當今社會，眾生的業力糾葛複雜、相纏甚深，單從哪一點下手都很難改變，需標本兼治，且非一夕之功。

對於我們每個人，要從自己的發心來入手，才能有勇氣面對複雜的境界。要注重自己的起心動念，把握自己的言行舉止，堅持善良、誠信。譬如孝敬父母、和睦兄弟、助人為樂，乃至看見別人行善時送上一句「謝謝」或讚美，都是在為社會注入正能量。若能堅持不懈地做下去，就擁有改變世界的力量。

網友：法師，因為那些人確實做了不好的事，我心裡產生怨恨，更難以寬恕，該怎麼辦？

學誠法師：他人的過錯，不應成為自己墮落的理由。寬恕，並不代表對方是正確的，而是因為我們自己不需要背負仇恨的包袱。

網友：法師，同一個班級的搭檔老師，經常在學生面前說我的壞話，我從來沒有和她過不去，連學生都聽不下去了，跟我說了好幾次。我真的挺糾結，不知道該怎麼辦？

學誠法師：抉擇一個行為的標準，是自己想成為一個什麼樣的人，而不是別人怎麼說、怎麼做。

網友：法師，我好心幫助別人，別人不太領情反而往壞事想，挑三撿四的。我很容忍她了，為了家人，做了她挑剔，不做還不行。我天天真的很壓抑，心痛得不能呼吸。我該怎麼辦？

學誠法師：不要把注意力都放在這些不愉快上，多去想「這是我應該做的」，盡到自己的努力就好。把他人的缺點裝進心裡，就好比把別人丟掉的垃圾拾起來堆到自己家中。

網友：我真誠待人，人不真誠待我，該如何？我以善意待人，人以惡意待我，又該如何？一味心善，被踩死是活該嗎？

學誠法師：善良絕不等於軟弱可欺，恰恰相反，善良是一種力量，看見光明、戰勝陰暗、喚醒美好的力量，當想放棄善良時，正說明自己內心的軟弱無力。人生來就應該善良，失去了善良的心，即使得到了一時的成功，又有何快樂可言呢？更何況，善業必感善果，惡業必感惡果，不可急功近利，只看一時一事。

網友：哪怕以正道反擊，對他人也是一種傷害，我照樣不快活；但若不反擊，今天退一尺，明日便被欺一丈。雖說身外之物可有可無，但是一來心有不甘，二來看他得逞我心裡憋屈。真正是進也憋屈，退也憋屈。至於說到來日方長，自有因果，我已看他許多年，只覺得他逍遙自在得很。

學誠法師：自己的心用錯了地方，才會進退維谷。總是把注意力放在他人身上，而沒有注重自己的念頭、自己的業，缺乏正念，所以不懂得如何做事，如何待人。把這份糾結的精力和時間用於提升自我，好好長養自己的能力，積累自己的德行，自有善果成就。自己不努力去種善因，一味期待別人得惡報，何其顛倒。

網友：師父，為什麼世界上有那麼多小人？小人喜歡一個人的標準是好控制，等你知道真相後疏遠他，他就開始在工作上拆你的台。師父我該如何平靜自己的心情，每次想起來都特氣憤。

學誠法師：各人造業各人了。君子樂得為君子，小人枉自為小人。

網友：師父，有時突然間我會發現身邊一些親近的人原來是那樣的自私與虛偽。每當這時，我就有種強烈的想要逃離的感覺。我嚮往著一切純淨、純真的美好事物，我這樣是不是很不好？ 每個人都戴著一副面具活著，特別是自己最親近的人。當然，我自己似乎也存在這些問題。因此，我排斥所有人，也排斥自己，似乎身體裡有兩個不同的自己在鬥爭。

學誠法師：外境是我們的內心折射出來的影子，自己心中有什麼，就容易看到什麼。當我們的心冰涼時，看到一切都是冷漠的；當我們的心封閉時，看到一切都是自私的；當我們的心光明、寬厚時，才看得到外境的溫暖和希望。不要排斥外境，也不要排斥自己，只要把心轉一個方向，用心去觀察美好。

網友：頂禮大和尚！有小人每天欲置我死地，我當如何？我本多年持善，不想以暴制暴，但善對又化解不了，我當如何？這樣的煩惱，讓我很壓抑。法師救我！阿彌陀佛！

學誠法師：如果把一個人的生命比喻成不停前進的車輛，遇到路旁的碎石、樹枝等是難免的，不能被路旁的境界干擾而忘記了自己的方向，也不必就此停下。一直往前走，障礙會被拋得越來越遠；自己的動力越強，阻礙的力量越弱。

網友：請教大師，如果在被誣衊和誤解的環境裡，該如何做好呢？是該放棄這個環境還是努力去解釋呢？

學誠法師：問心無愧心坦然，便是最好的堡壘；堅定正確的行為，就是最好的解釋。

網友：法師好！我有個鄰居特別討厭！她們中年夫妻倆，一肚子的壞心眼，喜歡佔便宜。每天沒事來我們家好幾趟，東說西看，我是超級厭惡，愁死了。今天我一聽到她的聲音差點把杯子摔在地上。有這麼招人厭的嗎？臉皮那麼厚！我擔心哪一天受不了真會摔東西。我該怎麼辦？她們是小人！

學誠法師：對方是不是小人，不是最重要的；自己是不是君子，才是決定自己行為的關鍵。對方無禮，我就粗魯；對方小氣，我就吝嗇；對方淺薄，我就狹隘…這樣做，並不是佔了上風，只是被對方改造成了自己討厭的樣子而已。只有清楚自己想做什麼，才不會輕易被他人改變。