佛弟子文庫

10種垃圾食品盡量別吃

2012/09/21  大字體  護眼色

昨天上午,第十一屆中國科協年會活動之一,「預防疾病健康生活」科普活動在楊家坪舉行,數千市民通過健康諮詢、檢測、義診、展板及互動遊戲方式,在酷暑中系統學到疾病預防、如何健康生活等衛生健康知識。

「這些都是不能吃、或者盡量別吃的食品。」在垃圾食品展台前,市健康教育所副所長顧亮向市民介紹,日常生活中,市民在食品挑選上存在誤區,有10種垃圾食品分別為:

燒烤類食品(含大量三大致癌物之首「三苯四丙吡」、一隻烤雞腿=60支香煙毒性、導致蛋白質碳化變性加重腎臟和肝臟負擔); 

油炸食品,如薯條等(油炸澱粉是導致心血管疾病的元兇、含致癌物質、破壞維生素使蛋白質變性);

加工類肉食品,如肉乾、肉鬆等(含三大致癌物質之一壓酸鹽、含大量防腐劑加重肝臟負擔);

冷凍甜品類食品,如冰激凌等(含奶油極易引起肥胖、含糖量過高影響正餐);

方便類食品,如方便面等(鹽分過高含防腐劑和香精、只有熱量沒有營養);

罐頭類食品,包括魚肉和水果罐頭(破壞維生素使蛋白質變性、熱量過多營養成分低);

餅乾類食品,不包括低溫烘烤和全麥餅乾(食用香精和色素過多給肝臟功能造成負擔、嚴重破壞維生素、熱量過多營養成分低); 

汽水可樂類食品(含碳酸磷酸會帶走體內大量的鈣、含糖量過高、喝後有飽脹感,影響正餐);

腌製類食品,如臘肉、香腸等(導致高血壓、腎臟負擔過重、導致鼻咽癌、影響黏膜系統危害腸胃、易得潰瘍和發炎);

話梅蜜餞類食品,如果脯等(含致癌物質亞酸鹽、鹽分過高、含防腐劑和香精損害肝臟)。

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