1、努力改變看問題的角度，總是看好的一面。別讓心思糾纏在消極或者困難的事情上。

2、要想解決問題的辦法，別老想著問題本身。

3、聽一些放鬆而又激勵人心的音樂。

4、每天騰出一點時間讀幾頁令人鼓舞的圖書或者文章。

5、警惕思想動態。一旦你想起了不好的事情，趕快停下，轉到高興的事情上去。

6、活在當下，不要想過去的事，也不要想沒做過的事情。早上起來，你想好了一天要完成的幾件事情，到了晚上你會覺得不高興或者很沮喪，原因在於你早上計劃的事情沒做完。一天之中你可能做了不少事情，可是有幾件小事情沒做完，你的情緒會很受影響。這對你來說是很不公平的。

7、每天都給自己找點樂子，可以是小事，諸如給自己買一本書、吃點自己喜歡的吃的、聽一首自己喜歡的歌曲、在街上散步等等。

8、每天至少做一件讓別人高興的事情。可以是一句話，溫暖了同事的心，或是給別人一個燦爛的笑容，也可以是在路口停下車讓行人先過，也可以是在公交車上給別人讓座，或者做一件公益事情。你讓別人高興的時候，你自己也高興，別人也會盡量讓你高興。

9、總是憧憬著幸福一定會到來。

10、不要嫉妒那些幸福的人。相反，應該為別人的幸福而感到幸福。

11、與幸福的人交往，向他們學習，使自己幸福。記住，幸福是傳染的。

12、當事情沒能按照預期計劃進行時，態度要超脫一些。超脫會使你冷靜，會使你控制情緒。超脫並不是麻木不仁，而是好事壞事都接受，這樣心態就會平衡。超脫與內心平和有關係，內心平和了就會有幸福可言。

13、多笑，俗話說，笑一笑，十年少。