不要以為修行就是閉眼打坐。若你那麼想，改變它！穩定地修行是行、住、坐、臥時，都保持修行的態度。當結束坐禪時，不要以為禪修就此結束，應思惟這只是改變姿勢而已。若如此思惟，就會有平靜。無論你身在何處，內心都會有穩定的覺知。

若你放縱情緒，一整天都讓心恣意遊蕩，下次坐禪時，得到的將是一天下來，漫無目標思考的殘留印象。平靜根本無從生起，因為你已讓它冷卻了一整天。若如此修行，心會離修行愈來愈遠。

有時我問弟子禪修進展如何，他們說「哦，現在都沒了！」你了解嗎？他們也許可以保持一個月左右，但是一、兩年之後，一切就都煙消雲散了。

為何會這樣？因為在修行中未掌握到這個要點。他們一結束坐禪，就放棄定，坐禪的時間開始變得愈來愈短，直到只要一坐下來就想結束，最後甚至不想坐禪。

拜佛的情況也是如此，起初他們每晚臨睡前都會虔誠地禮拜，但過了一陣子後，開始分心，很快就完全不想禮拜了，只是匆匆點個頭，最後連點頭都免了。他們將修行完全拋到九霄雲外去了。