佛陀教誡，「晝則勤心，修習善法，無令失時」，「晝」是日間，早上起床後，要勤修戒定慧這些「善法」，若然貪睡無度，容易忘失時間及養成不良習慣，浪費了大好時光，這樣的人生，不能有什麼遠景。

中國人通常採用三班制：八小時睡眠，八小時勞動或上班，八小時做雜碎事務。睡眠的長短，與個人習慣有關，是可以訓練出來的，一般人大概睡五小時便足夠了，若超過七至八小時，便是太多，人身難得今已得，如此貪睡，不但虛度光陰，還辜負了自己這一期的生命。

繼示「初夜後夜，亦勿有廢，中夜誦經」，佛經裡經常看到「晝夜六時」四個字，「晝」是日間，「夜」是晚上。中國人把一日的時間分為十二個時辰；西方人則把晝夜分為二十四個小時；在佛陀時代的印度，日夜只分成六個時辰，「晝」有初、中、後三個時辰，「夜」亦有三個時辰，每個時辰相等於現在的四小時。依經文佛的教誡所示，對治懶惰、懈怠這個嚴重的障礙，必須要極度精進，不論何時，那怕是三更、五更，乃至半夜，都要減少睡眠時間，念念不忘生死無常，一口氣不來，便是死亡。

再者世事無常，分秒在變化中，是沒有永恆的事情，所以要常常提起精神，去做有意義的事，不要貪著睡覺，令時間空過。

晝夜六時，即一日一夜二十四小時中，不間斷地精勤用功，前人用功每日僅睡一覺，或但坐不臥來保持清醒，「以自消息」，「消」即滅惡，「息」是生善，只要把惡業、煩惱消滅，便能生長戒定慧種種功德，「無以睡眠因緣，令一生空過，無所得也」，切勿為了睡眠，將一生空過啊！既然遇到佛法，就不要與不懂佛法的人一樣，終日無所事事，只管放逸。