我們常說認識感情動物，人有七情六慾，歡喜、憤怒、痛苦、恐懼等各種情緒，深深的左右著我們的日常生活。尤其現在，伴隨著生活節奏的加快和生活壓力的加大，越來越多的人表現出情緒的失控，陷在悲傷、鬱悶、孤獨的情緒中，不能自拔，甚至於引起抑鬱症，暴力傾向等心裡疾病，嚴重干擾了人們對幸福生活的追求。今天和大家來共同探討 如何培養積極樂觀的情緒，別讓壞情緒毀了你。

首先，我們要提高自己的滿足感，滿足感的獲得有兩種：一種是想辦法去得到你想要的，讓自己滿足，就是感覺到非常幸福，這方面大家都深有體會，無論是物質上的，還是精神上的，擁有會讓自己的內心感到愉悅，心花怒放。但是這種獲得受許多條件的限制，要想每件事情都做到讓自己滿意是不可能的，而且會把自己搞的精疲力盡，因為人的慾望是沒有止境的。

第二種得到滿足的方法是降低自己的所求，就是我們常說的知足常樂。清朝的大學者陳伯崖，他是大才子紀曉嵐的老師，他寫了一副廣為流傳的對聯：事能知足心常泰，人到務求品自高。

當然知足也好，無求也罷，並不是讓我們消極的對待生活和工作，碌碌無為。而是降低自己對財富，美色，名利的貪求。把精力放在更有意義的事情上，而不是把時間浪費在聲色犬馬上，事業更容易有所成就。由於心不浮躁，不用面對權力的爭鬥，人心的設計，更能愜意地品味生活的百種滋味，自由而快樂的生活。

其次，我們要學會換位思考，遇到事情能站在對方的角度來考慮問題，這樣做也是消除壞情緒的好辦法。孔子說：己所不欲，勿施於人。但是真正做到也不是件容易的事情。

一頭豬、一隻綿羊和一頭奶牛，被牧人關在一個畜欄裡，有一天，牧人將豬從畜欄裡捉了出去，只聽到豬大聲的嚎叫，強烈的反抗，綿羊和奶牛討厭他的嚎叫，於是抱怨說：我們經常被牧人捉去，都沒像你這樣大呼小叫的。豬聽了回應說：捉你們和捉我完全是兩碼事，他們捉你們，只是分你們的毛和乳，但是捉住我，確是要我的命啊！

人的立場不同，所處的環境不同，是很難了解對方的感受的，現在好多家庭中，父母和子女之間相處的不融洽，夫妻之間的爭吵不斷，本應溫馨、享受天倫之樂的地方，卻成了硝煙瀰漫。主要原因就是不能以一顆寬容的心去靜下來了解對方的感受，去理解和關心對方。

有一個先生很有智慧 ，他的妻子正在廚房炒菜，先生在她旁邊一直嘮叨不停：慢些，小心，火太大了，趕緊把魚翻過來，油放太多了。妻子脫口而出：我知道怎麼炒菜，不用你指手畫腳的。先生平靜的回答：我只是要你知道，我在開車的時候，你在旁邊也喋喋不休，我是什麼感受？

無論你的生活是苦還是甜，你都是你人生的調味師，無論是憂還是樂，你都是人生的調琴師，人的優雅關鍵在於控制自己的情緒，一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人更強大。