說到解脫，首先要有解脫的意向，也就是出離心。怎樣才能生起出離心？這就必須真切意識到輪迴是苦。就像一個人飽受病苦折磨之後，自然就會迫切地想要擺脫。

在憶念重點上，下士道是觀地獄、餓鬼、畜生的三惡道之苦，而中士道不僅要觀惡道是苦，進而要觀整個輪迴是苦。在我們尚未出離三界之前，即使有幸得生人天，一樣是有漏而不究竟的。

比如人道，有生、老、病、死、愛別離、怨憎會、求不得、五陰熾盛八苦，而天道雖然衣食無憂，縱情歡樂，但天福享盡仍會墮落。佛經中，就記載了不少天人在臨命終時，因為看到自己即將墮落而憂傷恐慌，痛苦不堪。這時候，天福不僅救不了他們，而且因為這種福報的對比，使即將到來的痛苦變得更加難以忍受。

在《道次第》中，將輪迴諸苦歸納為六點。

一是無有決定，我們在輪迴中的身份是由業力所招感的，充滿著變化和不確定。

二是不知滿足，對慾望的追求永無滿足。

三是數數舍身，隨時可能面對生離死別，不想死又不得不死。

四是數數受生，隨業力在六道不斷投生，無法自主。

五是數數高下，地位忽高忽低，或生天享樂，或墮落受苦。

六是無伴之過，我們獨自來到世間，又將獨自離去，即使兒孫滿堂，也無人結伴同行。

這些，都是我們在輪迴中無法逃避的痛苦。不論現在的條件如何，地位高低，只要不曾解脫，就會潛伏在我們的生命中，無人能夠倖免。

所以，給自己做個檢查吧——知道它的存在，才能知道怎麼解決它。