智慧與煩惱就如天平的兩端——煩惱多一點，智慧就少一點；煩惱若輕一點，就能增加智慧。倘若能敞開心胸，多去關懷社會人群，內心就沒有空間裝載煩惱。

修行就是要學習去除煩惱，讓自己擁有平靜的心。心靜，境界自然明朗；心若不靜，外境也會隨之紊亂。

有一則小故事——有個人遺失了昂貴的名表，十分心急，趕緊請大家幫忙查找。

於是，很多人都熱心地幫他找，但是翻箱倒櫃都未找到，最後大家也找得精疲力竭，只好稍作休息。手錶主人又難過又著急，此時有位年輕人自告奮勇，要獨自再去找。

他請其他人在房外等候，自己走進房間裡，卻坐著如如不動。大家都覺得很奇怪——他要找東西，怎麼一直沒有行動？所以大家也靜靜地看著這位年輕人，究竟要做什麼。

坐了一會兒，年輕人突然站起來，鑽進床下，出來時表就找到了。大家興奮地問他：「你怎麼知道手錶在床底下呢？」他說：「心靜下來時，自然可以聽到手錶的嘀答聲，就知道表在那裡。」

當我們靜下來時，就能聽到外界很多聲音，有往來汽車聲、高空飛機聲、窗外蟲鳴鳥叫聲……，因為心靜會比較敏銳，外面的境界即歷歷可辨。倘若在靜中能多用心，智慧便從中而生，這也就是正念、正定。

正定是指內心無邪思、無邪念、無煩惱。近年來有許多人喜歡修學禪坐，其實日常生活中，擔柴挑水無不是禪。譬如：很久以前有位小沙彌從小就在寺院中修行，他在寺院裡每天勤奮地和大眾輪替職務，不是種菜就是做廚房的任務。

有一天，他在廚房擺放碗筷，老和尚看一看，就問他：「小沙彌，你現在在做什麼？」小沙彌回答：「我在擺碗筷。」老和尚又問：「你的心在想什麼？」小沙彌說：「什麼都沒有想。」

老和尚就說：「可惜啊！你現在如果想著‘和大家結好緣’，歡喜地擺碗筷，等會兒有很多人來吃飯，你就已經和大家結了好緣，這樣就是正精進。」

這則故事正是告訴我們，只要有心，時時都是修行的好機會。所以，待人處世要知足、感恩、善解、包容；若能如此，內心自然會平靜、祥和，智慧與禪定即能不求而得。