「耐」是持久，是承受，是一種力量。你看，飛鴿傳書需要耐力，跑馬遠行需要耐力，甚至駱駝橫越沙漠，都需要耐力。

「耐」也是經得起，你看，衣服要能耐穿，工具要能耐用，甚至一朵花、一幅畫、一個人也要讓人耐看。無論做什麼事，你要有耐勞、耐煩的精神，才能為人所接受。日本禪師丹羽廉芳曾說：「人生像馬拉鬆賽跑，誰有耐力，誰就可以獲勝!」如何才能培養「耐力」呢？有四點看法：

第一、身體受勞累要能不苦：一個人的身體，有時候因為工作繁多，難免會感到勞累。但是，體力上的疲勞容易消除，重要的是，在心理上要自我訓練不感覺到苦。這就好比平常走路，走習慣了，自然能走得遠、走得久；你挑擔，挑久了，當然就能擔當重任。因此我們要訓練自己，在勞累當中，能夠不覺得苦，那才是重要。

第二、感情受挫折要能不憂：我們做人處事，在感情上經常覺得受到挫折。比方：別人的一句閑話傷害到我，別人的一個動作侵犯到我，別人的一點小事讓我受到損失。甚至在家裡，父母與子女、夫妻之間、婆媳妯娌往來，在感情上難免會有高低起伏等。當受到挫折的時候，要能不憂惱，如果你覺得「不要緊、不計較、沒有關係」；你能化解、處理，就表示你能擔當、你有力量。

第三、能力受挑戰要能不懈：一個人能接受多少挑戰，就表示他有多大的能力。比方，在工廠、公司、單位裡，你能做到那一種職位？你擔任主管，能做那一級的主管？甚至在社會機關裡，你能負責那一種職務？這都是表示你的能力有多少。人生就像階梯，又如登山，能夠接受一級、一級的挑戰，而不覺得工作太多、太煩，就表示你有能力。其實，每一個人內心都有無盡的能源，只要自己精進不懈，就能開發出來。

第四、尊嚴受羞辱要能不怒：一般人受貧、受窮、受苦都還容易忍耐，如果尊嚴受到傷害，大概就無法忍受了。甚至古人說：「士可殺不可辱」，有的人不惜生命，也要保持人格的尊嚴。其實，一個人是否成功，就看他承受挫折、難堪、侮辱的耐力有多少」當我們的尊嚴受到傷害的時候，要能「爭氣」，而不「生氣」，人生的境界必定不一樣。因為有遠見的人不爭眼前，而是爭未來；有作為的人不爭一時，而是爭萬世千秋。

耐煩加上恆心，就會成為耐力。有耐力，讀書才會通曉，做人才能通達，修行才有成就。世界上任何事業的成功， 「耐力」是必備的條件。能經得起磨練，在耐力中與自己賽跑，在耐力中，就會發掘自己的力量。所以，培養「耐力」之道有四點：

第一、身體受勞累要能不苦，

第二、感情受挫折要能不憂，

第三、能力受挑戰要能不懈，

第四、尊嚴受羞辱要能不怒。