問：怎樣才能做到時時快樂，天天快樂？我很在乎別人對我的看法，因此特別煩惱，怎麼才能排除這些多慮的想法？每到黑夜就有種害怕的心理，怎樣才能排除這種害怕的心理？

大安法師答：我們這兩次都談到無我的問題。你為什麼會在乎別人對你的看法呢？說明你還有很強的我執，有我執就會有憂惱。你就為別人的看法而活著，那不是很累嗎？要知道，真正的快樂不是來自外界別人的評價和感官的滿足，而是來自我們內心的覺受。所以，我們不要追逐外境，一定要向內求，這樣就能做到天天快樂。

這種害怕的心理也是源於我執，如果你能了解諸法的空性，知道人、法皆無我，就知道害怕的人和讓你害怕的事，都畢竟空、無所有，那還有什麼好怕的呢？再通過念「南無阿彌陀佛」，有彌陀護佑，佛光注照，就能時時快樂，遠離恐懼。