不少人面臨困境的時候，會對未來產生懷疑，從而影響到做事的熱情。這時候，他們更喜歡回憶輝煌的過去，而不是考慮未來解決問題的辦法，他們會一遍一遍責備自己的選擇或過失，一遍一遍地對自己說：

「如果當初我沒有選擇這家公司，而是去那家公司上班就好了。……」

「如果我平時多用功學點東西，也許就考上了重點大學，也就不用在這小地方混日子了。……」

「如果我當初不和她在一起就好了，就不可能有今天這種後果，哎，都怪自己心太軟。……」

《圍城》中也有類似的例子，說天下有兩種人，一串葡萄到手後，一種人挑最好的先吃；另一種人把最好的留在最後吃。但這兩種人都感到不快樂：先吃最好葡萄的人認為他的每一個葡萄越來越差；第二種人則認為，他每吃一顆都是留下的葡萄中最壞的。所以他們都不快樂。

其實，為什麼不換種思維方式呢？第一種人可以這樣想，我已經吃到了最好的葡萄，有什麼好後悔的？第二種人則想，我留下的葡萄和以前相比，都是最棒的，為什麼要不開心呢？
這其實就是生活態度的問題，他決定了一個人的喜怒哀樂。

在遭遇困境時，學會反省是必要的，它可以讓人從中總結失敗的原因，以免以後犯同樣的錯誤。然而，總把「如果……」掛在嘴邊，會讓人沉溺於失敗之中，在自我責備中沉淪。

其實，「如果」對問題的解決沒有任何意義，它不能改變既成的事實，卻使我們面對著錯誤的方面——向後退而不是向前進，並且只是浪費時間。人犯錯是很正常的。人非聖賢，孰能無過？犯了一些錯誤，沒有什麼大不了的。重要的是，犯了錯誤、面對困境的時候，我們不要沉溺於說那些無濟於事的假設詞，而要學會從失敗中尋找光明。

要實現走出失落情緒的目標，重新獲得工作上的熱情，有許多補救方法。排除「如果」的觀念，就會有把事情做得最好的能力，而且不論什麼挫折都不能夠妨礙你的前進。