佛弟子文庫

靜坐的好處

2011/05/08  簡體字  大字體  護眼色

靜坐(冥想、禪思、內觀)提供人類一貼清涼劑,無論閑忙,晨昏、四季,只要靜下心來,看看你的呼吸或者看看你的動作、感受等,就有幾分的安定、平靜感,這份寧靜感可以繼續深化,可以消除身心煩熱、憂惱,也可以用不同的禪修來消除特別的煩惱、障礙,一時練習就一時受益,經常練習經常受益。以下列出具體的靜坐好處,做為鼓舞靜坐的動力:

1、減少焦慮、緊張、不安、恐懼、壓力。

2、減少身體的疲倦感,改善睡眼的品質。

3、身心輕鬆,減少身心疾病。

4、做事更專心、細心、冷靜、勤快。

5、待人更有耐心、愛心與人相處更融洽。

6、思考更有條理、精準。

7、頭腦更清晰,記憶力更好,創造力更強。

8、減少偏狹的、閉塞的、執著的思考方式,更能寬廣的、全方位的思考問題。

9、不易受邪術所害,不易受邪說所惑。

10、觀察更敏銳,分析更細膩。

11、逐漸消除壞習慣,建立良好的生活習慣。

12、不會得老人癡呆癥。

13、臨命終時,心不慌亂,不顛倒。

14、更有能力明白真正的煩惱因果及解決煩惱。

15、破除自我中心及自我意識,徹底覺悟。

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