你開始要培養心中一個正念的觀照的時候，你就要開始注意你所吃的東西了。為什麼這樣講呢？吃東西跟修行有什麼關係呢？

在經論當中講一個觀念說，根明淨故，識明淨。你這個六根，你的色身要特別的明瞭寂淨，你釋放出來的內心也特別明淨。你六根很躁動，你吃這個東西，吃了油炸的或者是非常辣的、非常甜的，你的色身感到很暗鈍，你的心識也會暗鈍，因為你的心要依止根。

我們的明瞭心是不能單獨活動，要依止根才能夠產生明瞭作用。你依止的根躁動，你的心也躁動，它是有關係的。

聖人飲酒尚且會引起過失，何況是凡夫！所以我們的內心會受生理狀態的影響，因為心的活動要依止根身，而根身受飲食影響。

所以，有志於修行者，除了飲食數量的多少要揀別外，太污濁的飲食最好不要食用，如蔥、蒜等，生吃增淫，熟吃增恚；此外，加工食品或化學藥品等，也最好不要食用。

有些人的體質很特別，如吃某種飲食就感覺不對勁，則此類食物即不適合食用。莫說是凡夫，甚至阿羅漢的飲食也要注意，因為飲食會影響生理狀態，生理狀態又影響心理狀態，所以要知道自己身體的體質是冷性或熱性，適合吃哪些食物，修行時的明瞭性才會強。