抽煙對健康損害多多。一照鏡子您就能看出來！如果您抽煙，一定早就知道戒煙的必要性。抽煙危害您的心臟、肺、大腦甚至性生活。我們要說的是：如果抽煙的惡果更為顯著，您會更早戒除這一壞習慣。假設每支煙都會讓您臉生黑斑呢？是的，抽煙確實令人變丑，來看看抽煙毀容的十五種方式吧。

眼袋

一夜睡不安寢，起床後看到碩大的眼袋，能不生惱嗎？約翰霍普金斯大學的研究表明，煙民報告夜間睡眠質量不佳的幾率為非煙民的四倍。為什麼難以安眠？可能是夜間的尼古丁戒斷導致輾轉反側。不幸的是，差勁的睡眠與好看無緣。

未老先衰皺紋生

大家都會欣賞蒼老的容顏嗎？對於敬愛的耄耋老人，答案是肯定的。但如果皺紋生在比較年輕的煙民臉上，無論如何都不是智慧的象徵。

而且這不是假設。專家一致認定吸煙加速衰老，平均而論，煙民比同齡非煙民長相老1.4歲左右。

為什麼會早生皺紋？抽煙阻礙了血流供應，也就破壞了皮膚組織健康彈性的外觀。

頭髮稀少

彷彿生皺還不夠，抽煙還會損傷發質。專家認為煙中的有毒化學物質會傷害頭發毛囊中的DNA，同時生成破壞細胞的自由基。

後果呢？煙民的頭髮比非煙民要稀少，並更快變灰，如果他們還剩下頭髮的話。

2007年在台灣進行的一項研究表明，在計入增加禿頭風險的其他因素如衰老和基因的前提下，男性煙民脫髮幾率比非煙民高出一倍。

牛皮癬

平心而論，即使不沾香煙，牛皮癬這種自體免疫性皮膚病也會發生。

然而，如果您抽煙，染上這種鱗屑皮膚病的風險將大幅提高。

根據一項2007年的研究，如果您十年之內每天抽一盒煙，患牛皮癬的風險增加20%;11-20年內風險提高60%;二十年的分水嶺後，風險翻倍都不止。而且，連懷孕婦女或兒童吸入二手煙都會升高患病風險。

牙齒脫落

抽煙會加大各種齒科問題的風險，包括口腔癌和牙周病。

其實，根據《臨床牙周病學雜誌》發表的一份2005年的英國研究指出，煙民得牙周病的概率是非煙民的六倍，這會導致牙齒脫落。

難道你無事可做，只想坐在牙醫凳上嗎？

黃斑牙

您難道不想要一副潔白如玉耀眼如好萊塢明星般的牙齒嗎？抽煙的話，請與這個美夢吻別吧。

香煙所含的尼古丁會讓牙齒生斑。

所以除了節節攀升的煙錢，日常開支還要加入牙齒美白的項目。美國專業的牙齒清潔程序平均耗費達500到1000美元（以目前匯率計算，人民幣約為3293元到6586元）。

白內障

超過一半的美國人在80歲前都會得一定程度的白內障。抽煙加重了晶狀體氧化壓力，提高了這一風險。

有研究說，持續吸煙會令白內障摘除術風險平添22%。但戒煙為時未晚。因為吸煙數量遠比吸煙歷史重要。

煙黃手指

香煙中的尼古丁不僅把您的牙齒（和家中牆壁）熏成棕色，眾所周知，它還會染黃您的手指和指甲。

在網上一搜可知，有大量的居家補救方式，如檸檬汁、漂白劑，以及用鋼絲棉擦洗。不痛嗎？

戒煙難道不更簡便易行減輕痛苦？

光澤全失

是否注意到煙民的好皮膚有時不再？這不是偶然。1985的研究貢獻了煙民臉這個術語，用於描述抽煙造成的面部特徵，如皺紋，憔悴以及皮膚灰暗。

香煙煙氣所含的一氧化碳，置換了皮膚中的氧氣，而尼古丁降低了血流量，導致皮膚乾燥失色。同時，香煙也造成許多營養素流失，包括保護和修復皮膚損傷的維他命C。

傷口難愈

多項研究發現煙民在拉皮、拔牙和牙周手術等外科手術後恢復不如人意。

所以一旦抽煙讓你臉生皺紋，想要用美容手術來修復，比起非煙民來依然困難得多。甚至外科醫生會在您答應戒煙後才會進行手術。

疣子

由於未明的原因，煙民更容易感染人類乳頭瘤（HPV）病毒，這類病毒能造成疣子，包括尖銳濕疣。

盡管尖銳濕疣是性行為傳播HPV病毒引起的，抽煙仍是風險因子之一。一項研究稱，即便考慮到性夥伴數量，女煙民比非煙民的感染概率高近三倍。

皮膚癌

抽煙是致癌的主要因素之一，影響遍及肺癌、喉癌、口腔癌或食道癌，毫不奇怪皮膚癌也會因此風險上升。

事實上，2001年有項研究稱，煙民比非煙民測出鱗狀細胞癌（第二大常見皮膚癌）抗原的風險高兩倍。

妊娠紋

煙中的尼古丁破壞皮膚纖維和結締組織，導致它失去彈性和韌性。

妊娠紋是一種紅色皮膚條紋，可淡化成銀色，成形於體重快速增長時。任何人快速增重都可能長出妊娠紋，比如孕婦，但香煙是一大誘因。

疤痕

尼古丁造成血管收縮，減小血管直徑從而限制了供給臉部或其他部位毛細血管的富氧血流。

這意味著與非煙民相比，煙民傷口需要花更長時間才能癒合，而且疤痕會更大更紅。

大肚腩

香煙會抑制食慾，所以煙民常常比非煙民體重輕。然而，2009年在荷蘭進行的研究發現煙民的內臟脂肪多於非煙民。

這種深層脂肪會對堆積在臟器周圍，集中在上腹部，最終增加了其他疾病風險，如糖尿病。