有的人犯法坐牢，獄中的鐵窗關閉了他們的行動自由；有的人雖自由地在社會各個階層中活動，但是內心充滿煩惱的束縛、壓力的痛苦，猶如住在內心無形的牢獄裡。鐵窗只是禁止身體活動的自由，總有刑期年滿的時候，反觀住在內心牢獄的人，自我的枷鎖重重，暗無天日，解脫遙遙無期。

張先生在十幾歲時偷了人家三百元，時光匆匆，已經過了三十年，他對於年少時犯下的錯誤一直耿耿於懷。他拚命打聽當年被偷竊那家人的新地址，終於皇天不負苦心人，他查出他們的所在。有一天，他帶著一張三百萬的支票，親自上門拜訪，遺憾的是當年的主人已經去世，留下一個兒子。他說明當年如何欠他父親的錢，現在來還債，一定要把支票留下。年輕人堅決不受，表示父親並沒有交代有這件事。張先生只好說出當年的往事，誠懇地說： 我為了這三百塊，在心的牢獄裡煎熬，已經三十年了，你難道不肯釋放我，讓我重獲自由嗎？

在心的牢獄中，自己就是判官，違背良知的事，也許逃得過世間法律一時的制裁和他人的耳目視聽，但是天知道，地知道，你知道，良心也知道。張先生為了年少無知的過錯，囚禁了自己三十年的歲月，我們應該引為警惕，平時檢點內心的善惡念頭，管束好六根的貪愛染污。

三百元，三十年的煎熬，人生往往為了一個念頭，改變了未來的命運。禪門中有句話說照顧腳下，意思就是要照顧我們心裡的步伐，一步差錯，換來百年的懊恨。腳下這一步，走向快樂的天堂，還是痛苦的地獄，就要稱一稱你善惡的輕重。