絕不能用企圖心、希求心、期待心修行。諸位懷抱著不同的目的來參加禪七，這種有所為而來的態度毋寧說是正確的,但是，在修行的過程中，卻應該把所有期求、期盼的目的暫時忘掉。

工作時應該只顧耕耘，不管收成；腳踏實地,一心一意地努力工作，不能守株待兔，也不可揠苗助長。以種田為例，風災、雨災、旱災、地震、戰爭等，都不是我們所能控制，我們自己只管盡力而為，卻不能期待一定可以得什麼果。「盡人事」是自己能掌握的，「聽天命」則看因緣了。因緣福報好就會豐收，否則可能欠收甚至荒年。農夫除了盡心盡力耕作之外，沒有別的可以選擇，不過，那些辛苦耕種的經驗確是最寶貴的。

因此，要以修行的過程作為我們的目標，才是最牢靠的。

吃飯時，不以貪心吃，不以嗔心吃；打坐時沒有貪求心，不起厭煩心；工作時不可老在念著每一分鐘能賺多少工資，做了多少功德。吃飯時只管吃、打坐時只管坐、工作時只管工作、用方法時只管用方法，心無旁顧，這就是禪法的修行。若是個自私鬼來參加禪七，要他出坡工作，他卻說「不行！我還未開悟，打坐要緊。」讓他打坐時，卻又不用方法而老想著早點開悟。像那種人，我對他便沒有辦法了。要曉得，如果能以專心去砍柴、掃地、打水、切菜、煮飯等，便無一樣不是禪的修行。只要心是平坦、平實、平衡、平常的，就是最好的修行。當以修行的過程為目的，即便是察覺到妄想，感覺到不自在，也全是修行的成果。因為當你不貪取成果而只管修行之後，好的成果才會出現。

這次的禪七道場中共有一百六十二人，其間難免有人會哭、笑、病、倒、出怪聲、有異行，這發生的一切，全與你無幹。任何時間，任何現象，你是你，他是他，絕對不要受外境的影響和牽動。

今天是第二天，也許你已比較習慣了，但打坐過程中的疼痛也許更麻煩，更難適應。痛的時候由他痛，隨他痛，神經放鬆，不要動它，也不要忍痛，痛得很難受時，不必數息，但注意痛點，漸漸的痛感就會消失。

打坐時的昏沉有兩個原因，一是缺氧，一是疲累。

若系缺氧，當把腰挺直，頭、頸與脊椎成一直線，收下巴，放鬆小腹。調整好了，呼吸自然暢通，便會清醒過來。

若因體能一時補充不及而引起的疲累昏沉，依情況輕重，可用下述方法對治：

輕昏沉時，瞪大眼睛,平視前方，不眨眼直到淚出為止；或把注意力集中在眉心（鼻樑上端、雙眉之間），觀想它放光發亮，昏沉也會慢慢消失。若是頭腦因為血液不上升而糊塗了，便轉轉頭、低低頭、搖搖頭，或是跪在墊子、地板上，因雙膝直接觸到硬地面，促進血液循環向上，產生新能源，昏沉便會減輕、消失。

如果重昏沉已經到了頭疼的地步，便把身子坐直坐正，讓頭腦完全休息，放任它一片空白。五到十分鐘後，體力便會恢復。

今天開始有小參，也就是個別談話。有話就談，無話就不說，我不管你過去的歷史，不和你談未來的展望，不要問我理論上及佛學上的諸般問題，我只回答你「現在」修行上的困難。入室、問訊、頂禮、離開，動作宜舒緩,但要俐落，切忌拖泥帶水。進出小參室的門,也深有禪意，不要用力推、拉、抬，禪的精神是絕對不能用蠻力的。