佛弟子文庫

聖嚴法師《如何改掉壞習慣》

聖嚴法師  2010/10/13  簡體字  大字體  護眼色

良好習慣的養成,是從知道什麼是好習慣、什麼是壞習慣開始。所謂好習慣,包括衣食住行等的生活方式、待人接物的應對言行,不失儀態,不讓他人不便,不使他人不舒服,對家人關心,對公共環境愛護,舉手之勞做好環保。從觀念、心理、口頭到肢體動作,都能考慮到自我的品格以及他人的利益,至少不讓他人覺得不舒服,這就是好習慣。

如果將生活安排得亂七八糟,那是對自己的傷害。如果在日常生活中,言行不檢點,吃無吃相、站無站相、坐無坐相,行無行相、臥無臥相;與人相處時粗言惡語,以暴戾之氣對待週遭的人,不愛護公共環境的事物;跟同事相處則妒忌排擠、爭功諉過、懷疑怨恨;或是處理事情毛毛躁躁,不細心、不踏實,沒有自我反省評估的能力,或是根本不想花心思自我檢點,一昧地任性放肆,自害害人,便都是壞習慣。

習慣是一種日積月累的態度,是反覆出現同樣的想法、語言、動作。常常有人對我說:‘我是個心直口快的人,做事粗枝大葉,不拘小節,容易在無意間讓別人受到傷害。’我的忠告是:‘既然你已經知道自己的缺點,就不要一錯再錯了,應該練習著慢慢改進。’但是願意改掉壞習慣的人很多,有恆心時時檢點、日日改善的人卻不多;所謂積弊成習、積非成是、積習難改。其實,只要發願改善,就可做得到的。

也有人對我說:‘師父,對不起,我什麼壞習慣都沒有,就是有點小嗜好,喜歡喝酒抽煙。’他有酒癮、煙癮,除了造成身體的負荷之外,也可能會酒後傷人,二手煙害人,這還不算是壞習慣嗎?但也不用擔心,只要勇於發願,戒酒戒煙,也不是難事。

我曾遇過一個人,他有口吃的毛病,我告訴他:‘你可以自我矯正,不要急著一下子想把話說完,自己在家的時候,多練習朗誦,或者也可以安排到學校去上矯正的課程,改掉口吃的毛病是一定辦得到的。’至於我自己,年輕時說話速度非常快,經常有人向我抱怨我說話太快,讓人聽來吃力不舒服,於是我就不斷地練習,一段時間之後就改掉說話太快的習慣了。因此,要改掉一種習慣,決心與毅力相當重要。

有些人出口就是罵人的話,或是不說粗話就開不了口,縱然常常被人譏諷為‘狗嘴裡吐不出象牙’也不在乎。對這些人來說,能夠練習著少罵人,少說粗話,就是好習慣。要改掉這種習慣,可以在每次說話之前,先念一句佛號;在想罵人的時候,先做一下深呼吸,感覺自己呼吸的進出,可以讓自己的壞習慣緩和一下。如果發覺自己罵了人,說了粗話時,立即對人致歉、對己慚愧;久而久之,說話粗魯的壞習慣就會改過來了。

要改掉壞習慣,首先要下定決心發願,同時要隨時勉勵自己,以免不留意時老毛病又犯了。這是要付出恆心的,因為壞習慣不是一天養成的,當然也不是兩、三天就可以改掉的。

文庫首頁全部欄目隨機文章
聖嚴法師文章列表

聖嚴法師《海面無風不起浪-心與事合一》

當我們用心用到心與事合而為一時,已經是心外無事,事外無心,這...

未能事人,焉能事鬼

有一次,孔子的一個學生子路向孔子請教如何侍奉鬼神也即祭祀鬼和...

付出善舉就是為自己所修的路

弟子跟著師父進城化緣。 進城後車水馬龍好不繁榮,弟子說:師父...

如何判斷髮心的大與小

觀三界如牢獄,視生死如冤家,但期自度,不欲度人,如是發心,名...

在生活中磨練自己,在違緣中堅定自我

什麼是違緣?違緣就是我們生活、修行等方面所遇到不如意有障礙的...

沒有一朵蓮花能否定淤泥

徒弟去見師父:我終於悟了!覺得今是而昨非,以前的幾十年,我全...

蔡禮旭老師:勤奮讓你的人際關係變好

為什麼人際關係會好?比方說,幾個同學一起在同一個寢室,當你來...

暫生緣之八無暇

藏傳佛教寧瑪巴的祖師龍欽巴(無垢光)尊者,曾在《如意寶藏論》...

聖嚴法師:心理健康了,身體才會健康

當我們觀察週遭的人時,常常可以發現,性情暴躁、容易為小事動怒...

不要老回頭看過去的痛苦

要談心理的健康。要想心理健康,就要從心調整對環境的適應力。以...

聖嚴法師《看清執著和固執》

我們常說堅持己見的人太固執或是執著,到底什麼是執著?固執與執...

出家人的舍戒與還俗

在我國佛教史上,雖有好幾位人物,由僧尼還俗:例如:朱元璋還俗...

靜波法師:透視方向,感受佛法真諦

學佛是一件容易的事,同時也是一件艱難的事。當我們從佛的字面意...

帶著前世記憶的一品高官

清朝初年有一位記得前世經歷,深受順治、康熙皇帝賞識的大官,他...

消除煩惱的方法

我們的身心裡有多少煩惱,你曾經算過嗎?籠統來說,有八萬四千煩...

越是在修行的人,那些罪業越是會現形

傍晚,某某法師與一些信徒,近十人上承天寺請示老和尚,在大殿外...