佛弟子文庫

一位素食者12年的心路歷程

2012/03/27  大/小字體  選護眼色  聽文章

一位素食者12年的心路歷程

是的,我是一個素食者。但是在人群中,我和你沒什麼不同。如果我不告訴你,你不會知道我是一個素食者。在學校,我是稱職的老師;在家,我是愛家的人;在朋友中,我是可信賴的人。。。像我這樣的人現在越來越多,他們就在你的身邊,出於各種各樣的原因,但不外乎:宗教信仰、健康、環保、動物保護、時尚。。。

12年前,偶然的一個機會,我看了一篇「為什麼素食」的文章就再也不想吃魚、肉、蛋和奶了。為什麼?因為合乎邏輯。比如,人的生理構造適合素食,吃動物不安全(譬如前不久席卷全球的「瘋牛病」和「非典」);比如素食可以解決全球饑荒問題,可以保護生態環境(資料顯示,進入21世紀的今天,每天卻有十六萬四千人餓死。真是糧食不夠嗎?每年飼養動物所耗費的一億二千四百萬噸的穀類及大豆,若供給世界上每個人每天一杯糧食,時間可達一年);從慈悲的角度,其實沒有人喜歡殺生,可是因為你吃肉,所以必須有人為你去殺動物。。。

10年間,人們對「素食主義」從聞所未聞,到如今各主流媒體紛紛介紹素食文化,這主要歸功於佛教界、綠色環保組織和人士以及那些為推動素食做出實實在在工作的先行者和促進者,例如「北京大學素食文化研究會」的成立,還有像「齊善」這樣的生產「仿葷食品」的生產商,網上的「中國素食者之家」等,客觀上使素食作為一種健康的、「綠色」的生活方式被越來越多的人所接受。

選擇素食的生活方式是我一生中最明智的決定。經過12年的實踐,我個人認為這是一種健康的生活方式。素菜看著賞心悅目,吃得放心,吃過之後身體沒有負擔。我的體形10多年來沒什麼改變。我身邊素食多年的朋友,在單位每年的例行體檢中,都是唯一一個沒有問題的人。而且長期素食者最直接的好處之一是:比實際年齡至少年輕4-5歲。我並不是在此鼓吹什麼,只是實話實說。一定不要強迫自己做自己不願意做的事。但如果你覺得素食是合乎邏輯的,而且好處多於「壞處」(例如目前素食館不太多,交友應酬可能不太方便,家人可能反對等等),那麼至少可以嘗試一下。

剛開始嘗試素食的人遇到的問題是「吃什麼」?其實不用太擔心這個問題。只要搭配得當,素食提供的營養足夠一個人每日所需。素菜不是青菜加豆腐。實際上素菜包括了蔬菜、菇類、面筋類和豆製品類、澱粉類(如土豆、芋頭,粉絲等)、乳製品類、堅果類等。

因為我不是每天上班,所以我的每日菜單不具備普遍性。但我的一些朋友他們是上班族。他們的經驗可以給大家提供一些參考。

早餐應喝粥或豆漿,在加上面包或饅頭等自己喜歡的面點。

中午一般在單位吃。如果有條件的,可以早上把中午的菜準備好,到時候加熱一下就行了。如果嫌麻煩,可以到單位食堂選擇素菜。也有人寧願中午吃泡面、乾糧或巧克力的。但建議飯前吃一個蘋果等水果,增加維生素。

晚餐一般在家吃,可以按自己的喜好吃頓美滋滋的正餐。以穀物主食為主。也可以適當吃點甜點。

祝大家健康快樂。

文庫首頁全部欄目隨機文章

了解17種素食「真相」

我們都知道經常吃素可以少疾病多健康,吃素也是有講究...

素菜的6個優點

1、鮮嫩淡雅,賦味隨意 素菜製作原料,主要有植物油、...

吃素和吃齋有什麼不同呢

問: 師父,吃素和吃齋有什麼不同呢? 慧廣法師答:...

妙蓮老和尚:勸人吃素菩薩道

諸位現在學佛覺悟了,假如想到過去吃肉傷的生命太多了...

素食成就世界最健康的民族

世界上有各種奇特的民族,有許多令人驚奇的特徵,比如...

我身邊的素食店

半年前,小區裡開了素食店,引起了我的好奇,一方面是...

同理萬物茹素護生

1月19日的志工早會上,證嚴上人感恩地說,歲末年終之...

素食火鍋的做法

現代人重視養生與健康,一般火鍋的高葷高熱量,雖然美...

【大藏經】【註音版】八大人覺經

八大人覺經...

【大藏經】稱讚淨土佛攝受經

如是我聞:一時,薄伽梵在室羅筏住誓多林給孤獨園,與...

【大藏經】【註音版】無量義經

無量義經...

【大藏經】永嘉證道歌

君不見。絕學無為閒道人。不除妄想不求真。 無明實性...

作為出家人,要尊重佛戒

我那個時候才二十多歲,夜不倒單已經有四五年了,整晚...

定課多少不重要,但堅持很重要

當我們能夠修忍辱,把既有的功德保持住以後,不能夠得...

古佛應世名震十方,尋聲救苦娑婆緣重

娑婆世界,苦事最多;娑婆眾生,耳根最利。維我觀音大...

端正思想消除極端

有些人在修輪迴痛苦的時候,會出一些問題。我遇到過這...

這就是了脫生死最重要的方法

大家要明白,因果律是通於三世的,所以要深信因果。有...

長者智教敗家子

古時候有一位很有地位的人,他的事業開創得很好,累積...

【推薦】人的福報,來自仁厚包容付出

人的福報,來自仁厚包容付出。慈航法師是民國時人,他...

貪圖供養墮餓鬼

佛陀時代,有一位非常富裕的若達多長者,所擁有的財物...

臨命終時,你要心不顛倒

問: 師父!我還有一個問題,是淨土宗的問題。譬如說如...

在愛慾的執著中,不斷辛苦追逐無有厭足

過去,佛陀住在舍衛國祇樹給孤獨園時,有一天,阿難尊...

果能攝心一處,則無事不辦

攝心為戒。因戒生定。從定發慧。《楞嚴經》 當知攝心二...

生命中最愛的女人

一天,一個信徒請教禪師:我是個有家室的人了,但現在...

怎樣理解《普賢行願品》中的「入不思議解脫境界」

下面談談《大方廣佛華嚴經入不思議解脫境界普賢行願品...

在寺院當義工,接受物品是否會犯戒

問: 道場分給師父們的水果、飲料等,師父們可以給居士...

把人引往惡趣的娛樂外道

現在五花八門的娛樂節目組織者、引領者,實際是帶領大...

意生身來去自由的雲居山博雅老和尚

宗門下這一法,只要你確實真行,到熟練境界,受陰一破...

【佛教詞典】阿鼻喚地獄

(界名)受苦之眾生不堪阿鼻之苦而叫喚,故曰阿鼻喚。...

【佛教詞典】一實圓宗

(流派)說一乘實相之教法。無礙圓滿之宗旨也。指天台...

【視頻】佛家的素食觀(香港淨心捨)

佛家的素食觀(香港淨心捨)

【視頻】即使給別人助念,也要把功德迴向法界(夢參老和尚)

即使給別人助念,也要把功德迴向法界(夢參老和尚)