我們每個人的生活都很繁忙，有許多的事情要做，因此，我們必須分配時間去做不同的事情、去扮演各種的角色。

例如給自己時間去扮演醫生的角色，給自己時間去幫助他人等等。但是，我們經常忘了給自己時間去做自己，而這即是禪修。

禪修，就僅是給自己時間去「做自己」，除此之外，別無其他。

它沒有什麼特別的，就是允許自己放鬆，然後做本然的自己，不去想過去已經發生的事情，也不去擔憂未來會發生的事情。

你所要做的，只是單純地放鬆，然後安住於自身的本然狀態，讓自己有這樣的一個機會。

當你給自己這樣的機會時，你會發現，當下所經驗的狀態，同樣遍及於你生活中的其他部分。

也就是說，當你在做其他活動時，即使每天的生活都很忙碌，但你並不會失去你的真正本質。

有時，我們日常生活是如此地忙碌，以至於一整天都在忙不同的事情，完全被眼前的忙碌與工作捆綁住；到了晚上睡覺前，去回想一天所做的事情，卻想不起來究竟做了些什麼。

只知道自己是做了些事，但是想不起來究竟是什麼事。原因在於當我們一頭栽進忙碌之中時，我們的心只是在追逐外在的事物，而失去了對我們本來面目的珍視。

心失去了對自身的正念與覺知，而只專注於追逐外在的事物。

就這樣，我們把自己迷失在各種的活動當中。

因此，我認為，給自己時間做自己，它真的很基本、也很重要。