佛弟子文庫

沉迷手機帶來的負面影響

2014/04/23  大字體  護眼色

沉迷手機帶來的負面影響

最新調查顯示,越來越多的人開始離不開手機,並沉迷其中。手機的出現,本來是為了讓溝通更便利,結果卻使得人們更加孤獨,手機帶給生活的負面影響主要包括以下幾個方面:

1、生活圈子變窄

手機使得以往的家庭聚會、同學聚會等傳統社交模式變得「不那麼重要」。沉溺於手機的人們就像「活在氣泡裡的一代」。「手機和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來,讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上。」

2、孤獨感增加

手機為人們打造了一個愜意的心理空間,讓我們在任何時間、地點都能與外界連接,但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認識很多人,但在上千人的通訊錄裡卻找不到一個能談心的人。

3、影響人際關係

如果你在和家人、朋友交流時,不停地擺弄手機,會讓對話產生「延遲」,使對方覺得你缺乏誠意,也更容易引起衝突。

4、喪失注意力

手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續的「多任務」狀態,甚至會導致「注意力缺失」。經常處在多任務狀態的人在處理工作時的注意力顯著下降,這大大削減了我們思考的能力,讓我們的思維變得更難以深入複雜的層面。

5、導致疲勞

青少年頻繁地使用手機,將嚴重影響睡眠質量,引發感應性疲勞和神經衰弱,特別是對於兒童來說,手機可能造成的健康危害和煙酒一樣嚴重。

6、影響新陳代謝

智能手機的功能異常豐富,原本應該是睡覺的時間,但很多人可能玩興正濃,還在不停地刷微博、微信聊天、手機QQ等網絡活動,打亂了正常的生活規律,導致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個多小時手機等會發光的電子產品,會阻礙人體生成褪黑素,生理週期將受到影響,並使睡眠處於淺狀態。人體生物鐘長期被打亂,則會影響新陳代謝、情緒、免疫力,導致疾病多發。

7、削減思考的能力

專家介紹,手機會讓人陷入一種持續的「多任務」狀態,長此以往甚至會讓人們患上類似「注意力障礙」的心理問題。在這種情況下,人的注意力受到了嚴重的影響,思維不斷被打斷,這大大削減了思考的能力,讓思維變得更難以深入。此外,過度關注手機還會讓人處於應激狀態。外間的一切變化,隨時可以接收得到,讓人難以安定。「即使是在休假的時間裡,也與手機形影相伴,讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯絡的人手裡。其實這樣做並不能得到真正的休息。」

所以呼籲大家各位家長們,一定要注意自己的孩子在用手機的時候,要有一個適量,需要有一個度才好哦。

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