1月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、蘿蔔、慈菇 等

2月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、菜尖等

3月：青菜、菠菜、芹菜、菜尖、花菜等

4月：青菜、萵筍、雞毛菜、芹菜

5月：青菜、卷心菜、萵筍、雞毛菜、黃瓜、蠶豆、茭白、番茄等

6月：卷心菜、黃瓜、番茄、土豆、雞毛菜、刀豆（菜豆）、茄子、南瓜等

7月：豇豆、茄子、雞毛菜、卷心菜、冬瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等

8月：冬瓜、豇豆、茄子、青菜、雞毛菜、南瓜、絲瓜、毛豆、辣椒、土豆、扁豆、卷心菜、空心菜等

9月：青菜、冬瓜、蘿蔔、絲瓜、毛豆、豇豆、 茄子、辣椒、芋艿、茭白、卷心菜、扁豆等

10月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、蘿蔔、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等

11月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、蘿蔔、萵筍、花菜、薺菜、草頭、生菜、慈菇、青蒜等

12月：青菜、卷心菜、博菜、芹菜、蘿蔔、塌 菜、薺菜、慈菇、花菜等！

為健康，轉起！ 懂點常用中藥！

靈芝：固本祛邪，神仙上

人參：每天吃一點，健康延年好福

山楂：消食化瘀的好手

黃芪：首屈一指的補氣要藥

生薑：御百邪，助陽氣，散一身寒濕

白茅根：涼血止血的草根太醫

菊花：現代人最佳保肝茶飲

薏苡仁：不是珍珠勝似珍珠

甘草：養人又養顏，平民百姓的補益藥

花椒：麻辣醫生．中藥驅寒很有性格

第二章 好草藥讓女人美麗一生

當歸：養血聖物，保女人一生平安

紅花：活血養顏的女人花

益母草：女皇武則天的駐顏美容師

雪蓮花：冰山來客養出花樣年華

艾草：天然養生「舒膚佳」

蘆薈：埃及艷後靠它征服世界

白芨：草藥裡的美白仙子

葛根：解熱生津的「女人參」

白芍：養陰補血的女性知音

杏仁：潤養肌膚，容顏不老白嫩嫩

玉簪花：養血祛斑，像花一樣美麗無瑕

第三章. 保佑我們的先天之本

何首烏：溫補腎陽，再活500年還是黑髮飄飄

枸杞子：古人的四季養生不老丹

冬蟲夏草：世間有、天上無的陰陽雙補藥

三七：起死回生「金不換」

芡實：對脾腎忠心耿耿的水中仙子

女貞子：補肝益腎，完美的天人合一

杜仲：雙向調節血壓第一藥

菟絲子：溫和補養，在媽媽的肚子裡就可以開始

第四章 後天之本的健康源泉

白茯苓：健脾補中，連慈禧都能「返老還童」

山藥：神仙藥食，養足我們的後天之本

番木瓜：「萬壽果」保你腸胃平安

陳皮：身邊最常見的健脾良藥

藿香：助脾胃正氣，讓你想怎麼吃就怎麼吃

丁香花：香噴噴的暖胃好手

第五章 常見病不求人

板藍根：治感冒的經典藥方

桔梗：讓大長今微笑的止咳藥膳

羅漢果：可以降血糖的甜果子

桃仁：最擅長活血祛瘀、潤腸通便

紫蘇：散寒暖胃，吃海鮮絕對少不了它

南瓜子：每天吃一把，不用擔心前列腺

檳榔：消食化積，南藥第一名

茱萸：外用降血壓的最佳選擇

冬桑葉：止盜汗、自汗之妙品

款冬：久咳不愈肺寒患者的首選良藥

落地生根：傣家跌打損傷聖藥

石菖蒲：善入心經，冠心病患者的福音

大薊：無論外用還是內服，都是止血良藥

卷柏：消炎止血的還魂草

仙鶴草：讓人迅速恢復體力

蒲黃：可以降血脂的花粉