佛弟子文庫

女性防癌的四步曲

2012/11/07  簡體字  大字體  護眼色

都說女人比男人長壽,但許多女性卻逃不開癌癥的「魔爪」。國家「十一五」亞健康課題調查組公布的一項研究顯示,在我國城市女性癌癥患者中,70%屬於人們眼中的「好女人」!

上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授表示,研究小組通過對3萬餘病例調查後發現,性格、職業和心理因素與癌癥有密切關聯。

「這些女性癌癥患者日常生活中特別認真、一絲不苟、不愛發火,生活有條不紊,但她們卻是癌癥的高發人群,癌癥發生年齡也更為提前。」中華醫學會心身醫學分會主任委員。

四類職業人員是癌癥高發者

何裕民告訴記者,在女性患癌人群中,有四類職業是高發者,包括財會、中小學老師、文秘、辦公室管理人員。「從事這些職業的女性,通常比較較真,工作壓力較大;無法及時自我釋放或轉化壓力;大多從事低控制力的工作,必須服從安排;同時性格比較內向,在社會生活中容易感到孤獨。」何裕民說,不良的精神心理,是癌癥的「催化劑」。國外的研究就顯示,無法排解的悲哀與乳腺癌、宮頸癌等關係密切;胃癌患者往往表現為過分謹慎、迴避衝突、小心處事,即使內心有強烈的不滿,也會委曲求全。

女性防癌四步曲

對此,何裕民提出了「女性防癌四步曲」。這四步包括優化個性、走出抑鬱、釋放壓力、穩定心理。

首先,要學會換一種方法思考。「生活中,女性要認識到不是所有事都非常重要,都必須認真對待,非達到完美不可。其實,人所遇到的事只有5%是非常重要或緊迫的;另有15%—25%是比較緊迫的。事事認真,勢必因長期的重壓而導致心身疲憊,甚至功能紊亂,終致患病。而所有事務中,沒有比自身健康更重要的。」

其次,凡事不做過多的聯想,「難得糊塗」反而更好,從容應對倒常常能夠柳暗花明。

再次,學會及時釋放壓力。不要將生活局限在家庭和工作中,要多結交朋友,取得有效的「社會支持」。社會支持度越高,患癌的可能性越低,越容易維護自己的心身健康。還要善於及時表達情感,善於及時宣泄鬱悶,同時要培養多種興趣愛好,以釋放壓力和壓抑,陶冶性情。

此外,女性還應理解週期性變化,善於自我激勵。在心身疲憊時告誡自己:這是暫時的,很快就會走出「谷底」。

最後,何裕民指出,「癌癥高危女人」,要多參加戶外活動,保持平和的心態,注意休息,多喝綠茶,多吃堅果。

文庫首頁全部欄目隨機文章

素食與養顏之道

所謂鶴髮童顏,一般是形容道行深厚的老者,但這些道行深厚的人,...

彭鑫博士:認為SY無害於健康的誤區

傳統西醫認為:精液的主要成分:蛋白質、核酸、葡萄糖、水,還包...

聰明女人有「三氣」

聰明女人有三氣,即骨氣、靈氣和大氣。 骨氣就是不因壓力而彎腰...

夏天如何防中暑

防中暑原則 夏天人們食慾減退,也會限制了營養的吸收。營養的吸...

吃素能維持血液的酸鹼度

如果一個家庭主婦病倒了,既不能上街買菜做飯,讓丈夫子女回來可...

飲食性格決定你的健康

第一類:狼吞虎嚥速食型,腸胃很受傷 飲食性格表現:吃飯效率很...

能做到這五件事,病人便能早日痊癒

往昔,佛陀行化於舍衛國祇樹給孤獨園時,有一日,世尊告訴諸比丘...

立冬的飲食與運動養生

2011年11月8日,節氣立冬。每年公曆的11月7日、8日前後,太陽黃...

有財富的人不行善,家道連一代都過不了

確確實實人到中年以後,感覺日子好像過得特別快,歲月不饒人。而...

佛陀開示不飲酒、不食肉者得多少福

迦葉菩薩問佛言:世尊,唯願如來為我解說,不飲酒、不食肉者,得...

禪門裡的「大死大活」與「懸崖撒手,絕後再蘇」

世界上最快樂的事是修行,最痛苦的事可能也是修行。為什麼說世界...

這輩子不值得你去做的那些事

引導語: 沒有人可以回到過去重新開始,但每一個人都可以從現在...

莊嚴自己,也要莊嚴世界

「莊嚴」這兩個字,我們常常都會聽到許多佛弟子在說,如「法相莊...

星雲大師《佛教的財富觀》

各位法師、各位護法信徒們: 記得不久前,在南部的高雄舉行電影...

投生到施主家

宗門下常常有些公案。比如宋代的草堂青禪師。草堂青禪師在當年是...

佛經中的六成就是什麼

(一)信成就: 為什麼以信為首呢?信為道源功德母,長養一切諸...