都說女人比男人長壽，但許多女性卻逃不開癌癥的「魔爪」。國家「十一五」亞健康課題調查組公布的一項研究顯示，在我國城市女性癌癥患者中，70%屬於人們眼中的「好女人」！

上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授表示，研究小組通過對3萬餘病例調查後發現，性格、職業和心理因素與癌癥有密切關聯。

「這些女性癌癥患者日常生活中特別認真、一絲不苟、不愛發火，生活有條不紊，但她們卻是癌癥的高發人群，癌癥發生年齡也更為提前。」中華醫學會心身醫學分會主任委員。

四類職業人員是癌癥高發者

何裕民告訴記者，在女性患癌人群中，有四類職業是高發者，包括財會、中小學老師、文秘、辦公室管理人員。「從事這些職業的女性，通常比較較真，工作壓力較大；無法及時自我釋放或轉化壓力；大多從事低控制力的工作，必須服從安排；同時性格比較內向，在社會生活中容易感到孤獨。」何裕民說，不良的精神心理，是癌癥的「催化劑」。國外的研究就顯示，無法排解的悲哀與乳腺癌、宮頸癌等關係密切；胃癌患者往往表現為過分謹慎、迴避衝突、小心處事，即使內心有強烈的不滿，也會委曲求全。

女性防癌四步曲

對此，何裕民提出了「女性防癌四步曲」。這四步包括優化個性、走出抑鬱、釋放壓力、穩定心理。

首先，要學會換一種方法思考。「生活中，女性要認識到不是所有事都非常重要，都必須認真對待，非達到完美不可。其實，人所遇到的事只有5%是非常重要或緊迫的；另有15%—25%是比較緊迫的。事事認真，勢必因長期的重壓而導致心身疲憊，甚至功能紊亂，終致患病。而所有事務中，沒有比自身健康更重要的。」

其次，凡事不做過多的聯想，「難得糊塗」反而更好，從容應對倒常常能夠柳暗花明。

再次，學會及時釋放壓力。不要將生活局限在家庭和工作中，要多結交朋友，取得有效的「社會支持」。社會支持度越高，患癌的可能性越低，越容易維護自己的心身健康。還要善於及時表達情感，善於及時宣泄鬱悶，同時要培養多種興趣愛好，以釋放壓力和壓抑，陶冶性情。

此外，女性還應理解週期性變化，善於自我激勵。在心身疲憊時告誡自己：這是暫時的，很快就會走出「谷底」。

最後，何裕民指出，「癌癥高危女人」，要多參加戶外活動，保持平和的心態，注意休息，多喝綠茶，多吃堅果。