佛弟子文庫

女性防癌的四步曲

2012/11/07  大/小字體  選護眼色

都說女人比男人長壽,但許多女性卻逃不開癌症的「魔爪」。國家「十一五」亞健康課題調查組公佈的一項研究顯示,在我國城市女性癌症患者中,70%屬於人們眼中的「好女人」!

上海中醫藥大學博士生導師何裕民教授表示,研究小組通過對3萬餘病例調查後發現,性格、職業和心理因素與癌症有密切關聯。

「這些女性癌症患者日常生活中特別認真、一絲不苟、不愛發火,生活有條不紊,但她們卻是癌症的高發人群,癌症發生年齡也更為提前。」中華醫學會心身醫學分會主任委員。

四類職業人員是癌症高發者

何裕民告訴記者,在女性患癌人群中,有四類職業是高發者,包括財會、中小學老師、文秘、辦公室管理人員。「從事這些職業的女性,通常比較較真,工作壓力較大;無法及時自我釋放或轉化壓力;大多從事低控制力的工作,必須服從安排;同時性格比較內向,在社會生活中容易感到孤獨。」何裕民說,不良的精神心理,是癌症的「催化劑」。國外的研究就顯示,無法排解的悲哀與乳腺癌、宮頸癌等關係密切;胃癌患者往往表現為過分謹慎、迴避衝突、小心處事,即使內心有強烈的不滿,也會委曲求全。

女性防癌四步曲

對此,何裕民提出了「女性防癌四步曲」。這四步包括優化個性、走出抑鬱、釋放壓力、穩定心理。

首先,要學會換一種方法思考。「生活中,女性要認識到不是所有事都非常重要,都必須認真對待,非達到完美不可。其實,人所遇到的事只有5%是非常重要或緊迫的;另有15%—25%是比較緊迫的。事事認真,勢必因長期的重壓而導致心身疲憊,甚至功能紊亂,終致患病。而所有事務中,沒有比自身健康更重要的。」

其次,凡事不做過多的聯想,「難得糊塗」反而更好,從容應對倒常常能夠柳暗花明。

再次,學會及時釋放壓力。不要將生活局限在家庭和工作中,要多結交朋友,取得有效的「社會支持」。社會支持度越高,患癌的可能性越低,越容易維護自己的心身健康。還要善於及時表達情感,善於及時宣泄鬱悶,同時要培養多種興趣愛好,以釋放壓力和壓抑,陶冶性情。

此外,女性還應理解週期性變化,善於自我激勵。在心身疲憊時告誡自己:這是暫時的,很快就會走出「谷底」。

最後,何裕民指出,「癌症高危女人」,要多參加戶外活動,保持平和的心態,注意休息,多喝綠茶,多吃堅果。

文庫首頁全部欄目隨機文章

秋吃三種果最潤燥

入秋以後,空氣乾燥,是秋燥症多發的季節,同樣秋天又...

從頭到腳的飲食營養秘方

俗話說:吃什麼補什麼。但你知道大腦、心臟、肺、頭髮...

吃肉把尸體和絕症一起吃下去

隨著科技發展、生活水準提升,許多文明病也應運而生。...

如何當好一個佛教徒醫生

近年來我與中醫師頗有緣分,先後認識十幾位中醫師,大...

喝酒傷身更傷腦

喝酒傷身的道理眾所周知,但酒精對大腦的損害卻很少引...

六種對人體有益的菇類

菇類食物是屬於可供食用的真菌,家族成員相當多,以下...

補藥進補,真的有效嗎?

現在的人都喜歡吃補藥,為了求得身體的健康,種種進補...

壽康寶鑒序講記(印光大師文鈔選編)

【人未有不欲長壽康寧,子孫蕃衍,功業卓著,吉曜照臨...

【大藏經】【註音版】佛說四十二章經

(龍藏本)...

【大藏經】佛說九橫經

佛在舍衛國祇樹給孤獨園。佛便告比丘:「有九輩九因緣...

【大藏經】【註音版】千手千眼觀世音菩薩廣大圓滿無礙大悲心陀羅尼經

千手千眼觀世音菩薩廣大圓滿無礙大悲心陀羅尼經...

【大藏經】【註音版】華嚴經普賢行願品

普賢行願品...

如何解脫妄想的侵犯

問: 為何念經時妄想會侵犯念經的意識?如何解脫妄想...

淨界法師:對惡法的態度

當我們修習四念處以後,接下來要修助行四正勤。 四正...

吃太飽撐出來的十種病

美國最新研究,提醒那些在飯後揉著肚子、扶著腰、打著...

真正用功的人,有功夫的人看一眼就知道了

再說調心。這個心就是當下這一念,我們在堂中用功辦道...

淨界法師:淨土十疑論

第1講 第2講 第3講 第4講 第5講 第6講   第1講 《淨...

修行要去掉這二十種錯誤觀念

一、求佛而不修佛 佛法是修行法門,是從內心去參悟自...

不管生命中發生什麼,你觀察你的心就可以了

前面我們講到庚六識大圓通,識大圓通它的重點就是,不...

聖嚴法師《如何轉好運?》

不論是哪個國家、哪個民族,當人們遇到失敗而不知何去...

為何越是親近的人越容易吵架

我們有時候宣傳佛法,也會盡己所能去跟周圍的人去講佛...

人為物役,就是物的奴隸

物常是指與人相對的他物,也可以是指外境。人為物役的...

三途一報百千劫,復生人天了無期

古人云,死生亦大矣,可不悲哉。知死生之可悲,當求所...

成功就是找到本分

其實成功並不難,難的是在紛亂複雜、迷惑重重的世界看...

那一班子人都是開悟的

現在天氣熱一點,沒地方躲。你躲到房裡邊,也不行,躲...

聖嚴法師《思善、思惡》

我們先要善惡分明,才能開始修行。善惡分明的人,是正...

佛門裡的財神爺

人們求財富,大都會去拜財神爺。那麼,財神爺是何聖何...

《文昌帝君陰騭文》原文及白話

《文昌帝君陰騭文》告誡人們為人處世的道理,從而達到...

【佛教詞典】四乘十地

據大乘同性經卷下載,聲聞乘、緣覺乘、菩薩乘、佛乘等...

【佛教詞典】樂俱行三摩地

【樂俱行三摩地】 p1311 瑜伽十二卷十四頁云:云何樂俱...

【視頻】大安法師《省庵大師一生念佛的境界》

大安法師《省庵大師一生念佛的境界》

【視頻】淨界法師《念佛人往生淨土的正確心態》

淨界法師《念佛人往生淨土的正確心態》