問：我每當精力專注能念佛時就會昏沉，反而是妄想多時卻很精神。請問法師，這是怎麼回事？

大安法師答：眾生都有這種情況。有一個偈子叫：惺惺寂寂，寂寂惺惺。就是你在寂——寧靜的時候，還能有觀照的這樣一個觀力，也就是惺惺，心很清醒。同樣，你在觀的時候，也還能有止。這就是修行，就叫定慧等持、定慧雙運。

但是凡夫眾生有一個修行上的障礙，他一止的時候，就昏沉；一清醒的時候，就掉舉，也就是妄想紛飛。所以寂寂昏沉飛，惺惺就亂想飛，這也不對了。一定是惺惺裡面有寂寂，寂寂裡面有惺惺，這個是需要經過心性的訓練的。

所以當我們專注佛號的時候，能夠孤名歷歷，把這句佛號念清楚、聽清楚，這裡面就有止觀在裡面。念佛號不會念五欲六塵，這就是止。這句佛號念出來，我知道自己念出來了，也知道自己聽進去了，形成一種心、口、耳之間的內循環，這就是觀。止與觀，寂寂與惺惺這之間的這種關係，要慢慢體會，慢慢訓練。