手把青秧插滿田，低頭便見水中天。心地清涼方為道，退步原來是向前。

這是布袋和尚的一首經典禪詩。這首禪詩，布袋和尚是通過寫農夫插秧的田間勞作，闡述做人的深刻道理的。從布袋和尚的詩句中，我們可以想像一幅畫面：農夫們，手捏青秧一撮撮的往水田中插著，在彎腰低頭時看到了倒映在水田中的萬里雲與萬里天，那種心情的愜意與情懷。

全詩的精華在「低頭便見水中天」和「退步原來是向前」這兩句。這兩句包含了深層的人生哲理。「低頭和退步」往往是世人最不願意做的事情。要不，怎會有「人在屋簷下，哪有不低頭」之說。在現在的社會，有很多人看問題是看高不看低，看誰錢多、看誰有房有車、看誰權傾一時。羨慕之餘，比較之時，思考過後，羨慕出無奈，比出煩惱，想出通苦，這樣必然會產生心態失衡。

如果我們能低下頭，反觀自己，能夠正面認識自己是誰，能做什麼？能如何？就會豁然開朗，心頭依然會出現藍天白雲、鮮花笑臉。人們總以為人生只能向前，向前才是積極的態度。後退半步都是那麼痛苦，那麼不情願。

其實，人生有進有退，有高峰也有低谷。人生的有進與有退，才是健全的人生。古人的「以退為進」、「退一步海闊天空」就是說明這個人生道理。