佛弟子文庫

五臟排毒的時間表

2011/08/19  簡體字  大字體  護眼色

睡眠時是人體進行自我調節的重要時刻,人體就像一個天然大工廠,入睡後,依舊活躍的器官卻進行自己的排毒作息。而失眠時,整個工廠都會罷工,人體器官的排毒作息也將面臨考驗。

五臟之心排毒

中醫理論認為 「心主血脈」,而它所指的不僅僅是西醫所說的心臟,而且還包括全身的「脈管系統」,包括靜脈,動脈和淋巴系統每天的21:00—23:00點之間,是人體全身脈管系統的排毒過程,你應該自己盡量保持安靜,醞釀睡眠,這樣不但能順利地完成心的排毒工作,也能為之後其他器官排毒奠定基礎。

五臟之腎排毒

腎臟是體內最要的排泄,內分泌器官,在維持內環境穩定中發揮著重要的作用,當血液流經腎臟時,代謝廢物,部分水和無機鹽在腎臟形成尿排出體外。從中醫理論說「腎主水運」,腎臟一旦有了損傷,全身就像被侵泡在大毒缸裡了,代謝廢物都不能被及時排出。

晚間23:00—1:00就是腎臟的排毒世間,這個時候你應該熟睡,否則會加大腎臟負荷,極有可能導致廢物,毒素積聚在體內,第二天早上你就會發現自己從上到下都是腫腫的。

五臟之肝排毒

肝臟是人體內臟裡最大的器官,肝臟細胞能夠控制和調解體內各種物質,使所有器官都能順利地工作。更重要的是,肝臟具有化解細菌,酒精和其他毒素的功能,是人體解毒的「掌門人」。日常生活中所攝取的毒素(如酒精),都需要依靠肝臟來分解,另一些食物在消化後會腐敗,發酵產生毒素,無法被小腸吸收,毒素就會被送往肝臟排出。而凌晨3點正是肝臟的休整世間。1:00—3:00.

五臟之肺排毒

凌晨3點,當肝臟的排毒進入尾聲,肺臟又進入了全新的休息,排毒流程。肺是體內外氣體交換的主要場所,人體通過肺從自然界吸入清氣,呼出體內的濁氣,保證人體新陳代謝正常進行,肺有主持並調節全身各臟腑組織器官之氣的作用,在有節律的一呼一吸之間,調節全身之氣的升降出入。

細心的人會發現,平時咳嗽得人如果在凌晨3點以後還沒入睡,咳嗽就會更加嚴重。而且中醫認為 肺主皮毛」,此時如果睡眠缺失,對皮膚的損傷也是最大的。3:00—5:00.

五臟之脾胃排毒

良好的睡眠能讓人早起,凌晨5—7點大腸開始排毒,是最佳的如廁排毒時機。5:00—7:00.

最佳早餐時間在7:00。,值得提醒的是,早上7-9點,是小腸大量吸收營養的時候,所以在此時吃早餐是最好的,如果你拖到9-10點吃,還不如不吃。

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