1. 首先自然是精神會變好

睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。堅持早起必然會早睡，11點睡到6點跟1點睡到8點，感覺完全不一樣，白天工作累睡一晚就恢復，不信你試試。

2. 時間真的會變多

堅持早起的感覺是，每天的可利用時間好像比不早起的人要長，因為一大早可以做好多事，效率還高。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然後看看手錶，還不到9點。

有時間看書太重要了，想知道點什麼，每天早上看書呀，一年下來新增N個技能，人生一點不虛有木有。

3. 別人都黑眼圈，就你容光煥發

長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些熬夜黨，憔悴都寫在臉上……

4. 減肥，身體也變好了

經常熬夜當然會體重失控，內分泌失調。早睡早起外加適當鍛煉，想保持良好身材不難。好好鍛煉身體，才有資本去奮鬥！

5. 吃自己做的早餐

有時間給自己準備一份愛心早餐，既健康營養，又能開啟一天美好心情。就算自己不做，剛開門的早餐店原料各種新鮮，愛吃什麼慢慢選不用急，阿姨也不急，心情好包子餡都多一些。

6. 不用擠公交

早點出門坐首班車，沒人跟你搶位子，也不堵車喲。

7. 欣賞別人看不到的美景

早晨6點和8點，完全是兩個世界。你會看到升起的太陽，陽光灑在你身上，滿滿正能量。

8. 緩解焦慮情緒

「白天」的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天一早還有時間可以安排。

9. 有效提高人生幸福感

學生黨：當你吃完早餐散步回到宿舍，收拾打扮一下，讀讀書；別人才剛睡醒懶覺，簡單收拾就準備出門上課，是不是覺得自己已經贏在起跑線上。

上班族：當你吃著新鮮早餐，精力充沛安排今天的工作，發現同事喝著咖啡打瞌睡，是不是覺得自己已經贏在起跑線上。

如果鬧鐘響了你還是很困不想起，就想想你今天要幹嘛，因為沒起來耽誤了多少，你馬上就醒了。

與其被時間推著走，工作日忙忙碌碌，沒有休息的時間，想著等週末睡懶覺一下補回來，為什麼不試著早起一點，變成自己時間的主導者。

早起的人，已經贏在了起跑線上！