佛弟子文庫

10種會加速衰老的食物

2014/07/11  大字體  護眼色

飲食生活在抗衰老過程中扮演著重要角色,吃得不對,就會「老」從口入。美國《赫芬頓郵報》介紹了10種會加速衰老的食物和飲料,大家要警惕。

汽水。汽水富含糖分,喝多易令人感到疲憊,呈現老態。愛喝汽水的人平時要注意補充白開水,補水的標準是每天要補充相當於體重(以磅為單位)一半的水分(以盎司為單位)。舉例來說,體重130磅(約59公斤)的人,一天最好喝65盎司(約2升)水。

砂糖。砂糖攝取過多,會在體內蓄積與膠原蛋白結合,產生糖化現象,會令皮膚硬化,變得粗糙,失去彈性,在表面形成細紋,讓人看上去比實際年齡要老。

反式脂肪酸。反式脂肪酸會粘附在動脈和毛細血管壁上,影響血液循環,間接使皮膚變得黯淡,讓人顯老,同時也會加大罹患心血管疾病的風險。

鹽。鹽攝取過多同樣易使人體脫水,令人疲憊顯老。鹽吃多了也可能引發腎病、高血壓以及危害骨骼的新陳代謝等。

咖啡。適量喝咖啡對人體有益,但過多飲用會導致人體脫水,因此喝咖啡不要太濃,適量而止。

人工甜味劑。發明使用人工甜味劑的初衷是用來代替砂糖,但主流人工甜味劑之一的阿巴斯甜同樣會誘發頭痛及關節痛,並且會令人更渴望甜食,從而攝取更多的糖分,效果適得其反。

酒類。大量飲酒會因酒精攝取過多而脫水,使皮膚生成細紋,令皮膚失去彈性和光澤。

能量飲料。能量飲料會破壞牙齒的琺琅質,其危害程度是汽水的8倍。

碳水化合物。美國醫療健康網指出,碳水化合物攝取過多會傷害皮膚中的膠原蛋白和纖維。

油炸食品。油炸食品會破壞皮膚中的膠原蛋白,令皮膚產生細紋,使人看上去呈現老態。

文庫首頁全部欄目隨機文章

紅豆的營養

吃了半輩子紅豆,你知道紅豆都有啥營養嗎?有人用紅豆...

夏季吃肉不如吃豆

毛豆是膳食纖維之王。 毛豆既富含植物蛋白,鉀、鎂元素...

秋冬給力蔬果盤點

一、甜蜜柑橘 柑橘性溫、味甘,有開胃理氣、止渴潤肺...

大暑如何科學養生

在炎熱的大暑季節人們容易出現全身乏力、食慾不振、出...

最強的排毒食物,讓你皮膚變好

人有好多疾病都是由於體內積聚過多毒素而引起的,要有...

【推薦】身體24小時的使用手冊

1:00 人體進入淺睡階段,易醒。此時頭腦較清楚,熬夜...

男性健康的7大殺手

近日,美國《男性健康》雜誌發表調查稱,有1/3的男人胸...

為了我們的健康請盡量素食

1976年,美國成立由參議員喬治麥高文主持的營養與人類...

如何化解和冤親債主的仇怨

有弟子困惑於不知要如何化解和冤親債主的仇怨的問題。...

參禪人最重要是的細行

參禪人,最關重要是細行。缺細行,難入那伽。全細行,...

不必仰望別人,自己亦是風景

人,來到這世上,總會有許多的不如意,也會有許多的不...

佛教是逃避現實的避世宗教嗎

曾經有一個去過非洲的人問我,佛教是否是逃避現實的避...

夫妻相處之道

在我的信徒中,青少年不少,老年人也很多,但中年的夫...

率先邁出化敵為友的一步

從前,蘇伯比亞小鎮有兩個叫喬治和吉姆的鄰居,但他們...

極樂世界可以活著去嗎

一般來說普通大眾對佛門中的求生西方、或求往生,就以...

六種人不宜吃花生

1、痛風患者: 痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病,患...

把工作環境當做修行的道場

我是一名護士,對這個稱號我曾很不喜歡。你可能會說,...

【推薦】地藏菩薩四個大願

地藏菩薩的大願不多,四大願。 第一大願: 第一大願,...

學佛應有的態度與認識

一、深信因果,恭敬得益 印光大師:欲得佛法真實利益,...

【推薦】最尊貴的客人是父母

正上班時,婆婆打來電話說家裡來了客人,問我能不能回...

貪心之害

過去有一個少年婦女,因家庭的富有,吃喝玩樂,隨她自...

消災延壽,相貌圓滿,辯才無礙……這尊佛都能滿願

農曆九月二十九日是藥師佛聖誕日,關於藥師佛的大願及...

【視頻】妙華法師《善生經》對圓滿人生的啟示

妙華法師《善生經》對圓滿人生的啟示

【視頻】潮劇《金剛經》

潮劇《金剛經》