佛弟子文庫

老祖宗傳下來的十六個養生抗衰老秘訣

2011/09/22  簡體字  大字體  護眼色

1、發要常梳:古人稱櫛發浴頭,能明目祛風,可使落髮重生,變硬變黑。

2、面要常擦:古人稱浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪氣,使諸陽上升,血氣不衰,人老而面紅潤,皺紋減少。

3、目要常運:古稱運睛,能去內障外翳,糾正近視、遠視、老年花眼等。

4、耳要常彈:古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。能增強聽覺神經功能,防治耳聾、耳鳴。

5、口要常漱:古稱唾液為胎食,又稱金漿玉液,是人身體內不可缺少之寶。唾液是消化液的一部分,有抗癌作用,要隨時嚥下,以提神被氣養心,開胃健脾。

6、齒要常叩:民間諺語云:「清晨叩齒三十多,到老牙齒不會脫」。

7、濁要常呵:古人稱為鼓呵,能消積,去胸膈滿塞,排除濁氣,吸收清氣,加大肺活量。

8、胸要常擴:古人稱擴氣,認為經常擴氣能保護心肺,使氣機通暢。

9、腹要常揉:古人稱揉臍腹,能增加胃腸運動、消積、順氣。

10、腰要常活:古人認為活腰能強腰固腎。

11、谷道常提:古人認為提肛能提陞陽氣,排除濁氣。

12、肢節常搖:古人云:「常搖肢節百骸,關節日趨靈活」。

13、腿膝常壓:俗語說:「人老先老腿」,經常壓腿按揉膝蓋,常點足三里,是中醫防老延壽之法。

14、肌膚常摩:按摩,古人稱為干沐浴,認為這種方法適用於全身各部肌膚,能使氣血流暢,肌膚光滑、榮潤。

15、足心常搓:古人認為,湧泉為人之海底,常搓湧泉,能固腎暖腰,使諸陽上升,濁氣下降,提神健腦。

16、二便常禁言:古人認為便中應閉目禁言,守神入舍,氣不能散。

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