古人說過：「若要小孩長得讚， 要帶幾分饑與寒。」從前鄉下農夫耕作時，就把一、兩歲的小孩帶出去，放在田埂上，讓他受風吹、日曬，將來才能長得強壯。你看貧窮人家的子弟，吃得不好，穿得不好，但身體很強壯。

富貴人家的兒女就嬌生慣養的，吃得飽飽的，穿得暖暖的，享受是享受，身體卻很差，禁不得風、耐不得熱、受不得冷。其實八、九點的太陽應該要曬的，人絕對需要陽光，英國人對陽光最寶貴，時候一到就出去曬太陽。

年紀輕的人應該把骨頭磨煉磨煉，以後才禁得起考驗。最好晚課到吃藥石前，每人下去扛二捆柴上來，遍身都流了汗再吃晚飯、洗澡。否則身體禁不得勞累，將來受苦難時怎麼辦？中日戰爭時，城市的小姐、少爺到了鄉下就沒辦法生活，鄉下長大的人則生活得安樂，跑東跑西的。

到了靈岩山，早課下來就是要「跑山。」跑步是煉鍛體能與健康最基本的運動，如練國術的、當軍人的，其第一課也是跑步，凡是動的競爭，都是以跑步為強健身體的基礎，這點大家應該都是知道的。

又像打籃球、踢足球，從始至終都是在場內離圈子，比賽到了最後，往往都是在校量健康與耐力。哪一隊身體強、耐力強，最後就能勝利。精神、體能差的，一拖了時間，就準備等著輸吧！這都是普通的知識。

一般都說生命第一，我是強調健康第一，沒有健康的身體，即使你活一百歲也是在活受苦。以我來說，我寧可早日生西方，也不要在這苦世間長命不健康。一般人都要有健康的身體才能辦事，何況我們修行人，辦生死大事，更需要有健康的身體、充足的體能與精神才能精進辦道。

身體要煉得像銅牆鐵壁一樣，健康是一切事業、學問、道德的基礎。有業障不健康的身體，禁不得勞動就糟糕了！自己好好地訓練、磨煉自己！

要想健康，生活起居、性情都要注意。這話怎麼說？記得幾年前我到臨濟寺去探問，因為我們曾到人家寺裡打擾過。我和那時的住持——明田老法師、當家師談談，談得很歡喜。我問老法師貴庚，他說：「我今年八十四歲了。」他比我大十三歲，面孔看起來像小孩子一樣紅潤、好看。

問他怎樣保養的？他說：「容易得很，不要發牌氣，時時要歡喜。」肝屬於木，一發火就把肝燒壞了，愛發脾氣的人最容易得肝病，好髮怪脾氣的人要當心肝病！

有肝病的人要注意，你看彌勒菩薩為什麼胖胖的？因為他什麼事都歡喜容受。他說：「有人罵老拙，老拙自說好；有人打老拙，老拙自睡倒；他也省力氣，我也沒煩惱。」有暴跳如雷的性情，一件芝麻綠豆大的小事就暴跳起來，會把肝都燒壞的。

做事保持性情平和，壽命才長、身體才健康，虛雲老和尚的壽命就是從禪定中得來的。

佛法講：「一念瞋心起，百萬障門開。」做事情誰沒有煩惱呢？但是煩惱能克服就是菩提，克服不了，煩惱就是罪障，障礙道業。大家對這些要能奉行！生活奉行得好，佛法才能行得好，行好了，哪會不成佛？

《五戒是良師》