佛弟子文庫

自我療法清五毒

2013/08/20  大/小字體  選護眼色  聽文章

自我療法清五毒

「要想身體好,排毒不可少」,隨著人們保健意識的提高,「排毒」這個詞也走進了人們的健康理念中。於是,各種排毒手法紛紛登場,排毒洗腳儀、排毒足貼、大腸水療等,一些美容院還開展了「淋巴排毒」項目,即按摩淋巴可將毒素從淋巴引流而出。這些手法真的能排毒嗎?答案是否定的。

通過簡單的物理手段就能將體內毒素驅除純屬無稽之談,最好的方式是針對身體各個系統的不同毒素進行「自我療法」,加強身體代謝,才能「百毒不侵」。

清「腸毒」:規律排便,多吃蔬果

由於身體裡的毒素最大來源是吃出來的,很多被化學污染的食物,都是通過腸道把毒素吸收到了體內,所以腸道中的毒素是首先需要清除的。

建議:減少腸道毒素的關鍵是養成每日規律排便的習慣,可以縮短代謝廢物在腸道停留的時間,減少毒素的吸收。同時一定要多吃新鮮蔬果,新鮮蔬菜、蔬果汁中含有豐富的纖維素,能夠促進腸道的蠕動,排出體內的代謝物,尤其是要多吃富含纖維的蔬菜水果,能幫助排便。

清「肺毒」:主動咳嗽,多深呼吸

一個人每天的呼吸能將數千升空氣送入肺中,空氣中飄浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入肺中。

建議:減少肺部毒素的最好方式是多呼吸新鮮空氣、避免吸入污濁空氣。如果身邊有人抽煙,一定要避免吸入「二手煙」,並盡量不要長久呆在充滿煙塵的地方。遇到沙塵天氣,出行別忘了戴個口罩。

此外,可以在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸:放鬆胃部,用指尖輕輕觸及;接著用鼻子平穩地深深吸氣,此時指尖可感覺到胃部鼓起,直到整個胃部充滿了氣體;讓氣體在胃部停頓4秒鐘,再用嘴慢慢呼氣。主動咳嗽幾聲,也能起到清掃肺臟的作用。

清「腎毒」:充分飲水,清淡飲食

腎臟是泌尿系統主力軍,也是身體最重要的排毒器官,它可過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料,並通過尿液排出體外。

建議:要減少腎臟中的毒素,科學、充分飲水很重要。水可以稀釋毒素濃度,促進腎臟新陳代謝,將更多毒素排出體外。每天喝夠兩升水,通過水分沖洗體內的毒素,可減輕腎臟的負擔,是排毒最簡便的方法。平時要注意飲食清淡,以免加重腎臟的負擔。此外,尤其不要頻繁憋尿,因為尿液中毒素很多,若不及時排出,會被重新吸入血液,危害身體健康。

清「剩毒」:有氧運動,出汗排毒

當其他器官的毒素排出後,別忘了還有一個最大的排毒器官也要好好利用,那就是皮膚,它可以把其他器官無法解決的毒素排出。讓皮膚幫助排毒,最好的方式就是多出汗、多運動。

建議:最簡單有效的排毒運動是大步走,在走路時加快速度,盡可能大地擺動和舒展手臂,可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。此外,還有很多其他運動能加快人體新陳代謝,幫助皮膚排毒,如瑜珈、游泳,還有太極拳、五禽戲,但關鍵是運動一定要出汗。建議每週至少進行一次使身體出汗的有氧運動。

清「心毒」:調整心態,樂觀開朗

很多人渾身不舒服,還長痘、上火,除了體內器官積聚毒素外,還需從情緒、心理上下手,清理「情緒垃圾」。不愉快的心情、不平和的心態、壓力所導致的情緒失常,都能增加體內毒素的蓄積,而且其危害比通過食物、空氣攝入的毒素的危害要大得多。

建議:保持心情開朗是過去一直被忽視的排毒的重要手段。通過多聽歡快的音樂、多看美麗的畫面,積極調整心態、少被不愉快的情緒纏繞,做到時刻心情舒暢,是由內而外清除身體毒素的重要手段。

文庫首頁全部欄目隨機文章

【推薦】晚上不睡叫耗傷陽氣,早上不起叫封殺陽氣

早睡早起佔人體健康的百分之七十,心態、飲食、及時調...

七種蔬菜美白有奇效

豌豆 多吃豌豆可以祛斑駐顏,《本草綱目》稱豌豆具有...

人體生病的四個原因

藥師法門裡面說:疾病的症狀是非常複雜的,千變萬化的...

喝水也有學問,十個喝水的壞習慣

導語: 你會喝水嗎?這件每天都在做的事情,你卻未必...

持午會影響身體健康嗎

問: 師父好!請問師父,持午會影響身體健康嗎?我聽...

四季中的飲食養生

如果我們懂得正確地吃,能夠保持身體健康,人與大自然...

要想健康長壽,生活起居和性情都要注意

古人說過:若要小孩長得讚, 要帶幾分饑與寒。從前鄉下...

魚翅暗藏的五個「恐怖」真相

魚翅過去是皇室的貴族食物,但現在生活水平的提高,讓...

【大藏經】八十八佛大懺悔文

八十八佛大懺悔文: 大慈大悲憫(mǐn)眾生,大喜大捨...

【大藏經】阿彌陀經要解

原夫諸佛憫念群迷隨機施化,雖歸元無二而方便多門,然...

【大藏經】譔集百緣經

譔集百緣經卷第一 菩薩授記品第一 (一)滿賢婆羅門遙...

【大藏經】佛說八大人覺經

為佛弟子,常於晝夜,至心誦念,八大人覺: 第一覺悟...

虛雲老和尚《上海玉佛寺禪七開示》

初七第一日開示(2月22日) 這裡的大和尚(葦舫法師)...

聖凱法師:佛法談做人

現代的心理學研究指出,當一個人有良好的人際關係,遇...

佛陀教我們財富的處理方法

始學功巧業,方便集財物。得彼財物已,當應作四分,...

誦心經比大悲咒功德大嗎

大家有念《心經》,有許多人都會背誦,但是,看來仍有...

殺青蛙得蛙眼報—現實中的因果報應

09年佛歡喜日前夕,雲門佛學院界定法師一行在湖南益陽...

學佛有什麼好呢

不少信眾和我說起,他們在現實中遇到不少的誤解。有的...

【推薦】我又沒有罪,為什麼要修懺悔呢

有一次和居士提及懺悔法門的時候,有居士問:師父,我...

持名念佛為往生淨土之要

竊惟淨土之為教也,肇始於釋迦世尊,闡揚於歷代聖賢。...

悉達多太子的成道之相

示有塵垢,沐浴金流。天案樹枝,得攀出池。靈禽翼從,...

「快樂」其實無處不在的

最近在佑順寺舉行「八關齋戒共修法會」期間,進行了三...

最簡單的放生儀軌

在沒有師父主持,自己放生的時候,可按下面這個簡單的...

周紫珊居士生西記

居士,諱毓英,號紫珊,江西吉安巨商周扶九先生之長孫...

大安法師:大悲憫念末法眾生

原文 (蓮池大師《彌陀疏鈔》) 大悲憫念末法為作津梁者...

臨終無助念,平日的努力是否都付之東流

問: 印祖多次開示臨終助念及佛化家庭的重要性。若家...

沒有遠離這「五蓋」,休想得定

修禪定的方法有很多種。按照佛教的禪定修法,不管修哪...

流傳千年的中國四大智慧

四大智慧成就人生輝煌,四大智慧修煉人生坎坷道路;人...

【佛教詞典】敬愛

(術語)無量壽經下曰:父子兄弟夫婦室家,中外親屬,...

【佛教詞典】佛國記

(書名)宋釋法顯撰。法顯於晉義熙中自長安游天竺,經...

【視頻】淨慧法師《坐禪時妄念太強烈怎麼辦》

淨慧法師《坐禪時妄念太強烈怎麼辦》

【視頻】心經(宗鑠法師演唱)

心經(宗鑠法師演唱)