養生的方法，可謂多如牛毛。其實，真正的養生是養「心」。常聽到人們說的一句口頭禪：「活得好累！」是啊，當今社會是生活節奏日益加快，競爭激烈的信息時代，人人的腳步像上了發條似的，不停地向前飛跑。人的心理承受能力是有一定限度的。如長期處於過度的精神緊張狀態，日積月累，難免有朝一日心理防線不被壓垮，常會使人陷入尷尬的困境之中，產生過度緊張、焦慮、煩躁、惱怒、抑鬱等不良情緒，導致心理障礙，極易引發高血壓、心臟病、消化性潰瘍、糖尿病、神經症、婦科病、甚至癌症，影響健康和生命。

要想活得自由自在，卻病延年，注重養「心」為第一要務。

一是靜心。心有兩種，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因風動，風止波息，而水不動。寂然無念，是無心心也。要心靜就要時時觀照自己，學會放下，去自我，除雜念，息妄想。做普通人，持平常心，恬淡度日，「不以物喜，不以己悲」，物我兩忘、靜如止水。這樣，就會正確面對生活，面對人生，遠離顛倒夢想，獲大自在。

二是清心。面對萬丈紅塵的擾攘，人有時候難免會有妄想，有煩惱，有是非，有差別。如何去除妄念雜染的心呢？佛家主張「萬念歸一，清心滌慮。」所以我們要有菩提正覺，用正念去清心，用禪定來養心，用念佛來淨心。做到心清如水，視榮辱升降為過眼煙雲，可將外界一切干擾拒之門外，自得其樂，樂而心身康泰。

三是善心。善，是修心養性的根本。佛經上說：「諸惡莫作，眾善奉行，自淨其意，是諸佛教。」人來到這個世界上，不是為了享樂而是為了感恩。因此，要「去惡從善」，首先要淨化自己的心靈。不起小小的惡念，不做損人利已的惡事；要有讓眾生離苦得樂的思想言行，要做一切維護眾生利益，造福眾生的善事。從行善中體驗什麼是幸福，什麼是真正的人生，不枉到人世間走一回。

四是忍心。憨山大師《醒世歌》：「紅塵白浪兩茫茫，忍辱柔和是妙方。到處隨緣延歲月，終身安分度時光。」百事忍為上，能忍亦豪傑。有了容忍的大度，心胸像虛空宇宙，就能容納世界萬有。既可排除自己種種敗壞的心境，又有良好的家庭和人際關係，人也就自然樂在其中。

五是用心。人生在世，如果自己不會用心，就會被心所用，成為心的俘虜，所謂心為形役。心常被財、色、名、食、睡和色、聲、香、味、觸、法等五欲六塵所左右，致使愚癡無明、貪愛染著。所以我們要懂得用心，時時返觀自省，明白心物既俱虛幻而不可得，打破妄知妄見，狂心息處，身心消殞時，才能夠明心見性。這樣，心身了無牽掛，活得瀟灑過得自由。

有了這五心，何來「心」累的羈絆呢！