要常常觀照自己這個身體，這是五欲享受的主人。這個身體是什麼呢？我們常常又顛倒了，總是認為身體很莊嚴，很漂亮，殊不知就是一層薄皮呀，身體裡面種種不乾淨，裡面有血，有膿，有屎，有尿。每天都不是裝著這些東西嗎？

這個九孔流著種種的不淨、惡露，眼睛有眼屎，耳朵有耳屎，鼻子有鼻屎，都這些東西，不乾淨，很臭穢，要看清楚。

所以《涅槃經》裡面講，我們的身體就像一個城，城市聚落，這個愚癡羅剎，羅剎就是要吃人的，就是這個住在我們的身城裡面，地水火風就是四條毒蛇，稍有不慎身體就會得病，你怎麼伺候它，這個四條毒蛇它都要咬人。那有智慧的人怎麼會對這個身體產生好樂、留戀、執著呢？

這個身體是種種苦難所集的，是種種的煩惱的結晶，從裡到外一切不乾淨哪！比喻成「扼縛癰瘡等」。扼縛，扼就是那個牛身上，牛的那個頸脖子上它有一個橫木，這個把它控制住。用這個這就比喻成凡夫，為這個煩惱所繫縛，就像這個牛被這個扼所束縛一樣。

其次，身體裡面都是那些瘡，癰瘡、膿包，跟這個一樣，從根本上來說，這個身體沒有一點正面的利益。就是微妙的、莊嚴的天人的身體也是不乾淨，也是痛苦煩惱的結晶。

所以修行淨業的人，行走坐臥，行走的時候、坐下來的時候，坐下來思惟，行走時候思念，睡著的時候，醒覺的時候，二六時中種種威儀當中，要常常觀照這個身體，唯一都是痛苦，沒有一點可樂之處，要深生厭離。