在學會善待自己和他人上，我認為做到以下幾點很重要。

第一，人們要認清自己真正需要的是什麼。比如說人們為了吃頓好飯而大快朵頤，結果肚子撐出了問題，快樂成了痛苦。比如人們為了打發時間，去通宵的上網衝浪，結果熬夜把身體熬出了問題。比如去旅遊景點，盲目的跟風團購，買了一大堆不需要的東西等等，原本善待自己變成了虧待自己。因此，要反覆的問自己，真的需要這樣麼？這樣做事善待自己麼？

第二，要學會比較。從前有個人騎驢子趕路，看到人家騎馬超過了他，他很不快。結果回頭一看，後面還有不少徒步趕路的，心裡又得到了慰藉。因此，人們要善於比較，比如做學生的，不一定次次都要爭第一，永遠保持第一是很痛苦的，給自己太大壓力不是善待自己。

第三，要有智慧的生活態度。這要善用佛法的智慧與道理，比如三個人，同時得到了稀有的花生種子，第一種人是即刻就把它給吃掉。第二種人，把花生種子拿起來嘗嘗，味道不錯，於是吃掉一半，剩下的一半留起來做種子。第三種人，則是把花生種子與朋友分享，到來年的收穫季節，朋友們拿來收穫的種子做感恩回饋，他既收穫了快樂，也收穫了果實。

「人們要善於用佛法的智慧去釋放煩惱，不要背負負擔，不但要善待自己一時，更要善待自己一世，生生世世。因此，不能只顧眼前，要考慮長遠，就好比花生的種子，要學會分享，去善待別人，才能收穫更多，那才是更好的善待自己。」