當下能令心清涼、解脫是妙法，此妙法向自己求就有了，不用遠求。令人此時此地能夠遠離、滅除熱惱是正法的特質之一。如何做到當下清涼？《中部經》〈一夜賢者經〉，世尊說：

勿追想過法，勿欣願未來。過去已過去，未來還未來。

內觀當下法，了了不動搖。今日應熱心，誰知明日死？

與死亡大軍，無討慣還價。熱心如是住，日夜不懈怠。

牟尼聖者說：他是一賢者。

《雜阿含經》，世尊說：

於過去無憂，未來不欣樂。現在隨所得，正智繫念持。

飯食繫念故，顏色常鮮澤。未來心馳想，過去追憂悔。

愚癡火自煎，如雹斷生草。

心不清、不安、煎熬、郁卒、感傷，追根究柢就是追逐五欲。專心於觀察當下的動作、感受、心、心的對像，就能無憂惱。《雜阿含經》說到，世尊未證道之前，多追逐過去五欲，少追逐現在五欲，更少追逐未來世五欲。因此勤奮自護，不再追逐過去、現在、未來五欲，漸漸靠近無上正等正覺。因此，世尊勸告諸比丘，亦當自護，勿逐過去、現在、未來五欲，不久亦當滅盡煩惱。