當今社會，人們的物質生活越來越富足，但精神上卻很難說越來越愉悅。雖然購物、上網、旅遊以及生活中的種種便利會給人們帶來一些愜意，然而我們會發現，短暫的快樂之後，自己的煩躁與焦慮依舊存在，甚至越來越多，鬱悶、迷茫和苦悶的心境猶如烏雲，會不時籠罩心頭。

我們內心的不快樂是很微妙的。有的時候，我們雖然有了一份體面的工作，卻悶悶不樂，暗暗抱怨沒有得到提升，耿耿於懷工資沒有別人漲得多；有的時候，身邊的同事得到讚美和賞識，我們的內心會酸酸的，黯然神傷；有的時候，夜深人靜，我們本可以安然入夢，卻為了人際關係、利益分配等徹夜難眠，患得患失；還有的時候，我們會因遇到種種境況而勃然大怒，大發雷霆。我們的內心，就像波濤翻滾的大海起伏不定。

是什麼讓我們失去了內心的安寧與祥和？是買房購車的壓力？是老闆的不公？還是同事之間的矛盾？我們拚命工作，但即便有車有房，即便跳槽換了公司、換了老闆，我們內心中的苦惱並不能得到解決。究其根本，我們的痛苦不是源於外在的人、事、物，外在的只是一個緣，根本上是來自內心的煩惱。

人為何不開開心心的，而是自尋煩惱呢？這是因為我們內心裡充斥著一個沉重的、龐大的「我」，一個膨脹得像個快要爆炸的氣球似的「我」。從小到大，我們眼睛看到的，耳朵聽到的，內心感受到的都是這個「我」——我的想法，我的感受，我的喜好，我的自尊，我的利益。有了「我」，也就有了「他」，在我們的觀念中就會形成種種與他之間的對立。這種對立並非真實存在，只是自己的一種感受，因而是虛妄的。由於我們常常本能地以「我」為中心看待周圍的一切，這就造成很多想法是片面和錯誤的。

其實，這個「我」，說穿了，也不過是一個因緣和合的產物。就像是一幅畫，畫上四肢和臉，加上喜歡的衣服，再加上一些附屬物，比如親人、地位、房子、財產、喜好的東西等，於是就成了生活中形形色色的「我」，成了我們每個人都認為實實在在的「我」。這個「我」是變化無常的，會從年輕變得衰老，身邊的一切人、事、每時每刻也都在變化之中。而最大的變化，莫過於當我們化作一把泥土，重新回歸大自然懷抱的那一刻。所以，為了這個滿足、美化這個虛妄的「我」而拚死拚活、生悶氣，實在是划不來。

我們對他人常抱有一份戒備之心，其實最需要提防的倒是自己的煩惱。煩惱一旦出現，我們的內心就會失去安寧，喪失對於人、事、物真實狀態的正確認識，被種種幻覺所迷惑，喪失理性與智慧。

減輕煩惱，享有快樂，就要從去除煩惱產生的因入手。對於我們內心牢牢抓住不放的這個「我」，可以嘗試著放下一點點。比如，我們習慣了只在意自己，現在可以多用一些心思去體會他人的處境和心情，多去關心他人。關心他人的時候，自己那顆緊繃而僵硬的心會變得輕鬆而柔軟；關心他人的時候，我們就在超越對立，擴大心量，就在放下對自我的執著。放下得自在，放下得輕安。

療治自己的煩惱心病，最好的醫方在於利他。以真誠的愛心，去關心別人，利益別人，我們的心會打開，會復甦，能夠擁有生命中美好的一切。