在著名社會活動家、書法家趙朴初先生的書信中，有一封信談的都是養生：

「弟今年九十有二，在同輩人中，堪稱健者。蔬食已七十年，每日兩菜一湯，飯二兩左右；每晨起床前摩腹二百次左右，消化系統良好，所謂養生之道唯此而已。近有詩云：‘不知肉味七十年，虛度自漸已九十；客來問我養生方，無他奉告惟蔬食。’質諸姚先生或亦暗合道妙歟，弟仍住醫院，遇有重要活動，向醫生請假外出。此間醫護條件好，亦可以略避人事煩囂耳。」

趙朴老當時90多歲，如此高壽，離不開他的養生之道：一是蔬食，二是按摩，三是「夢想」。這三條養生內容很實在，很全面。按摩是運動，蔬食是營養，夢想是一個人的精神支撐。這三條中，精神最重要。一個人沒有「夢想」，精神就振作不起來，就談不上健康長壽了。