我們要消除我執，必須依靠止觀的力量。通過禪修培養止的力量，通過聞思正見培養觀的力量。首先在觀念上認識到五蘊是空的，色身是空的，山河大地是空的。認識到外在世界和我們的起心動念皆是因緣所生，其中沒有我，也沒有我所。我和我所，只是我們附著於客觀對像的一種感覺。這些現象本是無我的，只要我們不將自我感覺附於其上，便不會因此產生我執。這也是一種思維訓練，經常如是觀修，我執便會逐漸淡化。

認識無常，可以使我們的貪心、妄想逐步減少，所謂「觀無常，足以得道」。或許有人會覺得，無常，誰不知道呢？為什麼我們知道這個道理後沒有一點用處呢？這是因為，我們對無常的體驗存在不同層次的差別。我們僅僅是知道「無常」這兩個字，還是在不斷觀察、思考「無常」的顯現？或是已經深刻認識到「無常」的無所不在？倘能透徹「無常」，我們還有必要抓著這些煙花一樣短暫的名利不放嗎？我們還願意付出一生去交換嗎？