觀察人身有七種污穢不淨，以破除貪愛和執著。
一、此身以過去造業為因，從貪愛煩惱生，是「種子不淨」；
二、在父母交會時，合父精母血為體，是「受身不淨」；
三、在母胎中，臭穢黏膩，暗無天日，是「住處不淨」；
四、在胎中時，惟食母血，是「食啖不淨」；
五、十月期滿，頭向產門，和著血水，穢惡狼藉，是「初生不淨」；
六、皮肉包著骨骼，不但屎尿充滿肚中，而且九孔常流不淨，是「舉體不淨」；
七、死後腫爛，蟲啖成糞，火化成灰，是「究竟不淨」。