揚子晚報2010年8月2日報道，已過了65歲生日的潘迎紫保養有道，被譽為「永遠的小龍女」，年輕的容顏讓所有人為之驚艷。近日，其友人在博客曝光一組潘迎紫最新照片，65歲的她穿著白色連衣裙竟沒有絲毫不協調，臉蛋和身材仍似少女。嬌美而活力十足。

對外界好奇她的不老秘訣，她透露除了靠長期運動，還有食用蔬果。經常吃素讓她保持身心素淨，從而永葆青春年華。

潘迎紫1945年6月3日生於江蘇蘇州。1953年前往香港。1958年進入邵氏公司。

1965年，在香港南國演員訓練班畢業後，成為邵氏公司的基本演員，能歌善舞，曾應邀到泰國泰王御前表演歌舞。她拍了不少歌舞片，如《歡樂青春》、《心花朵朵開》等。也拍了不少武俠片，如《大醉俠》、《江湖三女俠》、《絕代雙驕》等。離開邵氏公司後，她在台灣拍了不少古裝武俠片和警探片，如《男子漢》、《狼吻》、《第三把刀》、《職業殺手》、《西門町小子》、《慧眼識英雄》等。

潘迎紫是位文武雙全、古今咸宜的女星。她憑著天生的娃娃面孔，一頭又黑又濃的長髮及齊眉式的劉海，扮演的少女角色楚楚可人，加上入木三分的表演，很是傳神，於是電影圈內外都叫她「娃娃」。

1981年，應邀到台灣拍電視《綜合劇場十一個女人》中的一集《自己的天空》，並以《一加一不等於二》《神雕俠侶》受到台灣觀眾的歡迎，獲得金鐘獎最佳女主角獎的提名。

潘迎紫之所以成為「中視之寶」、當家花旦，原因有三：她注意選擇劇本；面孔甜美；配合她演戲的班底較好。她最近的電視新作是《靈山神箭》，塑造的形象「仙」氣十足，吸引了許多少年兒童，收視率大增，成為晚上「八點檔」黃金時間最受歡迎的節目。

1985年，香港的馮寶寶到台灣為中華電視台主演了《楊貴妃》，台灣的女星湯蘭花為台灣電視台主演了《楊貴妃傳奇》。二劇同時播映，《楊貴妃》的收視率是百分之三十，《楊貴妃傳奇》為25%，前者勝於後者。同年，潘迎紫主演的《一代女皇》與馮寶寶主演的《武則天》同時播映，前者的收視率超過後者，潘迎紫於是成為「紅到發紫」的藝員。

由於該劇受到台灣觀眾讚賞，CTV趁熱打鐵推出了《一代公主》，潘迎紫飾太平公主，反映也強烈，潘迎紫的演藝事業推向了新的高度。近期拍的電視劇是《名劍風流》、《神雕俠侶》、《慈禧全傳》等。2001年，潘迎紫出演了李岳峰導演的《寶斗里長》後淡出影視圈。

潘迎紫雖然於1960年代就已經出道，但對自己的實際年齡一直諱莫如深，且於屏幕上經常有跨年齡的演出，外人均猜不透她的年齡。尤其是在《一代女皇》、《一代皇后大玉兒》中，由女主角小時候直演到老的表現，最受佳評。也因為她能以數十歲的年齡演出青春少女，而有「娃娃」的封號。 「娃娃」出道40餘年來，共拍攝了50餘部電影，主演了18部電視劇。

中國大陸曾引進她主演的《神雕俠侶》《一代女皇》《神州俠侶》《一代皇后大玉兒》《婆媳過招70回》《游龍驚鳳》等劇，因此在內地也有相當知名度。

在《神雕俠侶》演小龍女知名的潘迎紫，2007年接受台灣中天《沈春華Life Show》專訪，對外界好奇的不老秘訣，她透露除了靠長期運動，還有食用蔬果，她近年甚至以自己當白老鼠，嘗試各種保養品，一度過敏導致眼睛紅腫意外，她說：「我不怕，會過敏的就記下來不用，我還是會繼續研究使用。」

潘迎紫的年齡一直是個謎，她本人不願多做回應，據資料記載她62歲(2007年)時面貌始終沒有太多改變，她說： 「我早在三、四十年前就開始運動，以前一週運動5天，一次至少2小時，現在比較忙，縮減為一週3天，加上少吃肉、多喝水，無形保住了青春。又說：「要漂亮，就是要保持開朗，生活要健康；不要每天晚上夜夜笙歌，也不要通宵打麻將。」保持開朗的心態，不要太鑽牛角尖，雖然人生常有起落，只要保持赤子之心，就會年輕。

綜上所述：是否潘迎紫永葆青春秘密就是：少葷多素，多吃素、多運動、開朗、好的生活方式？