人生在世，心靈常常受到傷害，傷心、傷感、傷痛經常折磨著我們，由此我們苦悶，生氣，憤怒，怨恨，有時甚至會對人生產生失望，對生活產生絕望。許多時候，我們感到心痛，無法微笑，難以平靜，想吵嘴，想打架，想抗爭，甚至想一死了之。

人際關係難處，我們會因他人不適當的一句話、一個動作、一個表情、一個行為、一個要求，一個安排而受到深深地傷害，從而愁眉不展，心情鬱悶煩躁，茶飯無味，夜不能入眠。

一切的精神和心靈受傷，原因不在外界，而在我們自身，核心的受傷因素是因為我們太注重了自己，太看重了自己的自尊心和虛榮心，太想維護自己的尊嚴和顏面，太執著了我們自己認為「正確」的價值觀和世界觀。

《道德經》中說：「吾所以有大患者，為吾有身，及吾無身，吾有何患。」因為我們有「我」，把「我」放在了第一位，所以，「我」常常受傷，若無「我」，何來「我」受傷？常言道「無求到處人情好，不飲隨他酒價高，」如果「我」無求無慾，將處處鶯歌燕舞花香鳥語，人際關係很好處，一旦「我」有求有欲想維護自己的什麼，一定會受到傷害。

所以，老子教導我們要「無為」「無爭」，我不爭，天下無人與我爭。所以，佛陀釋迦牟尼教導我們要「無我無相，」要做到「心無所住」「心無罣礙」，「無我」，天下太平，「有我」，處處荊棘戈矛。

太把自己看成一碟菜，太把自己看成一回事，太想維護自己的尊嚴和虛榮，太看重自己的感受，太愛自己，其結果，就是處處碰壁，時時受挫。

自我盡失心曠神怡，放下我，放下我執，放下我見，前方一馬平川風平浪靜。只要放下我，心靈永遠不會受到傷害。